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しわを伸ばすおすすめクリームを紹介！しわを消して取り去る化粧品ランキング9選
目尻の小じわやほうれい線など、年齢とともに目立ち始める顔のしわ。しわは、老け顔の印象を強くするだけでなく、ファンデーションやアイメイクをよれさせる原因にもなります。
しわは何もケアしないと深くなっていくため今よりも悪化しないよう、できるだけ早めに手を打ちたいところですよね。
しわの悩みは化粧品で改善するのが難しいと思われがちですが、そんなことはありません。専用のクリームで正しくお手入れすれば、気になるしわはどんどん薄くなり、年齢を感じさせない若々しい肌へと生まれ変わります。
本ページでは、しわ消しに効果的なクリームの選び方や正しいスキンケア方法を紹介しています。諦めかけていたしわの悩みを解消するのに役立てて下さいね！
目次
この記事で紹介するしわ改善クリームの一覧！
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1,しわを改善する前に自分のしわタイプについて知ろう
しわクリームを紹介する前に、まずはしわについての基礎知識を学習していきましょう。
皆さんは、しわの原因は年齢のせいだけだと思っていませんか？
年齢とともにしわが増えていくのは、歳を重ねるごとにコラーゲンが減少し、肌の弾力が失われてしまうためです。コラーゲンは20歳頃をピークに減少し、40代ではピーク時の7割、60代になると1/3まで減ってしまうと言われています。
年齢のせいでしわが増えるのは避けられないことですが、しわができるのは必ずしも加齢が原因というわけではありません。20代でもしわができて、きちんとお手入れをしてもなかなかしわが消えないと悩む人も多いです。
しわができる原因は大きく分けて3つあり、その種類によって対処方法は異なります。クリームでのお手入れを始める前に、まずは自分のしわがどの種類に当てはまるのかを確認していきましょう。
深いしわの『真皮じわ』
歳を重ねるごとにできる深いしわは、『真皮じわ』と呼ばれます。真皮とは、皮膚を構造する3つの層のうち、表皮と皮下組織の間にある部分のことで、肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンなどで構成されています。
引用元：https://www.kao.com/
真皮の約70％はコラーゲンが占めているのですが、年齢とともにコラーゲンが減少すると、肌は弾力失い、その結果深いしわが刻まれます。このしわこそが真皮じわです。
そして、コラーゲンが減少する理由は年齢だけではありません。私たちヒトの皮膚の中では、紫外線を浴びるとコラーゲンを分解する酵素が発生します。この酵素の働きによって肌のハリが失われ、その結果真皮じわが増えてしまうのです。
真皮じわは、目尻のしわやほうれい線以外だけでなく、額や眉間など顔全体にできることが特徴。目の下のクマだと思っていたものが、実は皮膚のたるみによってできた真皮じわだったというケースもあるので、注意深く観察することが大切です。
また、真皮じわは深くなればなるほどクリームで改善するのが難しくなります。しかし、若いうちから予防ケアをしたり、しわができてしまったらすぐに専用アイテムでお手入れすると、真皮じわの進行を抑えられますよ！
浅いしわの『乾燥じわ』
空気が乾燥する秋冬や、肌荒れしている時にできやすい浅めのしわは『乾燥じわ』と呼ばれます。乾燥じわは、名前の通り乾燥が原因でできるしわで、年齢を問わず誰にでもできる可能性があります。目元にできるちりめんじわも乾燥じわに分類されます。
乾燥じわは、肌に水分が補給されればすぐに消えることが特徴です。化粧水をつけた後や入浴後、汗をかいた後などにしわが目立たなくなっている場合、そのしわは乾燥じわに該当すると言えるでしょう。乾燥じわは、しわクリームで丁寧にお手入れすればすぐに薄くなります。
乾燥じわを防ぐには、乾燥対策を怠らないことが一番です。日々のスキンケアはもちろん、エアコンの効いた部屋で過ごす時間を短くしたり、食生活や睡眠不足などに注意して下さい。
表情の癖がついた『表情じわ』
笑った時や怒った時、考え事をしている時などにできるしわもあります。表情を変えることによってできるしわは『表情じわ』と呼ばれ、顔の筋肉が収縮を繰り返すことで目立ちやすくなります。
表情じわは、眉間や額、目尻などにできやすく、表情の癖を記録することで刻まれます。表情じわを予防するには、顔の筋肉を極力動かさないようにするのが一番です。ただ、毎日無表情で過ごすことは難しいので、ある程度の表情じわは仕方がないといえるでしょう。
表情じわは、肌の乾燥が原因で深くなり、それがきっかけで真皮じわになってしまうこともあります。余計なしわを予防するには、毎日丁寧に保湿ケアを続けることが大切です。
1-2,クリームによるケアが効果的なのは主に乾燥じわ！
上記で紹介したしわの中で、クリームによるお手入れの成果が現れやすいのは乾燥じわです。乾燥じわは、肌の水分不足によってできるしわなので、保湿成分が濃縮されたクリームで毎日丁寧なお手入れを継続する必要があります。
また、真皮じわや表情じわも、クリームでのお手入れを続けていけば少しずつ薄く目立たなくできます。綺麗にしわを消すためには、クリームにどのような成分が配合されているかを確認し、正しい使い方を身につけることが大切です。
しわ消しクリームを選ぶ際のポイントは次項で詳しく説明していきます。
2,しわ改善にオススメのクリームの選び方
しわケア用のクリームを購入する際は、配合されている成分と、その成分が自分のしわと相性がいいものかどうかを見極めることが大切です。
ここでは、しわを伸ばすのにオススメの成分をしわのタイプ別に紹介しています。
2-1,自分のしわタイプに合った成分が入ったものを選ぶ
乾燥じわ＆表情じわを改善したいなら高保湿成分を
乾燥じわや表情じわにお悩みの方は、高保湿成分が配合されたクリームを使ってお手入れをしてください。保湿成分にはさまざまな種類がありますが、その中でもとくに保湿効果の高い成分を以下にまとめたので見ていきましょう。
セラミドセラミドとは、肌表面の角質層（角層）に存在し、細胞同士をつなぎとめる細胞間脂質のことです。細胞間脂質の約50％はセラミドで構成されており、水分の蒸発を防いだり、外的刺激から肌を守る役割を担っています。
引用元：https://www.kao.co.jp/
セラミドで満たされている肌は、触るとしっとりと弾力があり、多少の刺激を受けてもすぐに肌荒れを起こすことはありません。これは、セラミドの保湿作用によって肌のバリア機能が正常に働いているためです。
一方、セラミドの少ない肌は角質層内がスキだらけなので、肌表面がカサカサしたり、粉を吹いてしまうこともあります。
例えるなら、スポンジのようなものです。水分をたっぷりと含んだスポンジは押すと弾力がありますが、乾いたスポンジは硬く、表面もザラザラしていますよね。これはセラミド不足の肌と同じ状態です。
セラミドは肌にもともと存在する成分ですが、残念ながら年齢とともに減少してしまいます。いつまでもハリと潤いのある肌を維持するには、セラミド配合の化粧品でお手入れを続けていかなければなりません。
化粧品に配合されるセラミドにはいくつか種類があるのですが、その中でも特におすすめなのがヒト型セラミドです。ヒト型セラミドとは、人間の肌に存在するセラミドによく似た構造を持つ合成のセラミドで、肌への親和性が高いことが特徴です。
ヒト型セラミドは、化粧品の成分表では、セラミド1、セラミド2、セラミドNP、セラミドAPなどと表記されています。クリーム選びの際は、成分表にセラミド表記があるものを選ぶようにするといいですよ！
ヒアルロン酸今や保湿成分の代表格として定着しているヒアルロン酸も、しわを薄くする効果が期待できる成分の一つです。ヒアルロン酸は、表皮の下の真皮に存在し、コラーゲンやエラスチンとともに肌の弾力を支えています。
引用元：https://www.shiseidogroup.jp
ヒアルロン酸といえば、たった1gで6Lもの水分を抱え込む驚異の保水力が魅力ですが、この保水力はしわを消すのにも効果的です。ヒアルロン酸は、乾燥や表情の癖によってできたしわに潤いを行き渡らせ、ふっくらハリのある肌へと導いてくれます。
NMFNMFとは、Natural Moisturizing Factorの略語で、日本語では天然保湿因子と呼ばれます。水分を吸収し、肌に弾力やなめらかさをプラスする効果があるので、しわやたるみを改善するのにおすすめです。
私たちヒトの皮膚には、自ら肌を潤し、水分や皮脂を蓄える機能が備わっています。この機能は、セラミドの項目で説明した細胞間脂質と、皮脂と汗が混ざってできた皮脂膜、そしてNMFによって成り立ちます。
真皮じわの改善にはコラーゲンを増やす作用のある成分を
年齢や紫外線ダメージによってできる真皮じわは、コラーゲンを増やす効果のある成分を取り入れましょう。コラーゲンは、肌にハリや潤いを与え、深く刻まれたしわを目立たなくしてくれます。
真皮じわの改善におすすめの成分は以下の通りです。
レチノール（ビタミンA）エイジングケア化粧品に配合されることの多いレチノールは、真皮じわを伸ばすのに効果的な美肌成分です。
肌の弾力は、真皮にあるコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンによって支えられていますす。これらの成分は、線維芽細胞という細胞によって生成されているのですが、レチノールには、この線維芽細胞を活性化させる働きがあります。
線維芽細胞がコラーゲンやヒアルロン酸を生み出すことで、肌は弾力や潤いを取り戻し、その結果真皮じわが目立ちにくくなるのです。
また、レチノールには、紫外線によって傷ついた肌を修復する作用もあります。真皮じわができる原因を考えると、レチノール配合のクリームでお手入れするのは非常に合理的といえるでしょう。
ビタミンＣ誘導体
美白成分の代表格として知られるビタミンC誘導体は、しわやたるみなどのエイジングケアにも効果的です。
ビタミンC誘導体には、コラーゲン生成をサポートし、肌のコラーゲン量を増やす働きがあります。真皮じわの改善にはコラーゲンが必要不可欠ですから、ビタミンC誘導体配合のクリームでお手入れするのは非常に理にかなっています。
また、ビタミンC誘導体が持つ抗酸化作用とメラニン生成抑制効果は、紫外線ダメージを緩和することにもつながります。真皮じわは紫外線によって悪化するため、コラーゲン生成と紫外線対策ダブルの効果が期待できるのも嬉しいポイントです。
ナイアシンナイアシンは、水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB群に分類されます。ビタミンB群には、脂質や糖質からエネルギーを生み出す働きがありますが、ナイアシンはコラーゲン生成を促し、皮膚の健康を支える役割があります。
コラーゲン生成のほか、ナイアシンには活性酸素の抑制やターンオーバーの促進など、アンチエイジングに嬉しい効果がいくつもあります。
ナイアシンは、化粧品の成分表では「ナイアシンアミド」または「ニコチン酸アミド」と表記されています。
3,しわケアにおすすめの保湿クリームランキング！
しわの種類としわケアに効果的な成分を学習したところで、ここからはしわ消しにおすすめの保湿クリーム9商品を紹介していきます。商品の特徴や実際に使用した人の口コミを交えてお伝えしていくので、ぜひ商品選びの参考にしてみて下さいね！
資生堂 エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリームS
累計販売本数が250万本を超え、口コミサイトのアイケア部門で1位を獲得したのが、エリクシールシュペリエルエンリッチドリンクルクリームSです。このクリームには、肌のヒアルロン酸を増やし、しわや肌荒れを予防する薬用有効成分・純粋レチノールが配合されています。
良い口コミをチェック
シワ改善効果のある薬用クリームです。レチノール配合ということで、ハリが出て、しぼんだ肌がふっくらするのを感じられますり目元だけでなくほうれい線にも使っています。
歳もとったので、メイクでなくスキンケアで目力upを目指しているところです。そろそろ一本目終わりそうなので、期待を込めて2本目を使おうと思います。香りはやさしく穏やかでリラックス出来るところもポイントです。
引用元：エリクシール -クチコミ-
Twitterでの評判
エリクシールシュペリエル エンリッチドリンクルクリーム
— 風蓮@胃炎回復 (@babylon2525) 2018年12月6日
右目の下に結構深いシワが一本入ってるんですけど、塗って2ヶ月位経ったら薄くなりました…神かよ…
ただ純粋レチノールは肌に合わない人も居るので慣らし使い必須。私は目の下にしか使ってないんでまだクリーム残ってます。 pic.twitter.com/jjWgXIx1je
Instagramでの評判
エリクシールシュペリエルエンリッチドリンクルクリームSは、百貨店の資生堂ブースだけでなく、ドラッグストアでも気軽に購入できます。オンラインショップで購入しても最短で翌日配送されるので、すぐに使ってみたい！という人には嬉しいサービスですね。
サイズは15gと22gの2パターンあり、肌との相性を確認したい場合は小さいサイズから始められるのもポイントです。口コミサイトでの評価も高いので、初めてしわクリームを購入する人におすすめしたい商品です。
ビーグレン キューソームレチノA
商品詳細
容量：15g
価格：6,480円（税込）
トライアルセット価格：1,800円（税抜）
配合有効成分：パルミチン酸レチノール
商品のおすすめポイントや特徴
薬学博士が開発したことで知られるビーグレンは、ここ最近SNSを中心に話題となっているコスメブランドです。ビーグレンの中でもとくに人気なのが、しわやたるみ改善に効果的なキューソームAです。
この商品の特徴は、3種類のビタミンA（レチノール）が、頑固なしわにピンポイントで働きかけるという点です。肌なじみのいいテクスチャーが角質のすみずみまで浸透し、若々しい肌へと導いてくれます。
良い口コミをチェック
黄色い柔らかめのクリームで、かなり伸びが良いです。 ベタつきは全くないので使いやすい。
化粧品で荒れてしまった乾燥小じわがすぐに治りました。 ニキビの予防にもなってくれるし、ハリが出るのでお気に入りです！
ビーグレンのエイジングシリーズには、毎月5,000名限定でお得なトライアルセットが購入できます。このセットには、人気のキューソームレチノAをはじめ、洗顔から保湿クリームまでライン使いできるアイテム計5点が含まれます。
ビーグレンの商品は店頭販売していませんので、試供品で使い心地を試すことができません。だからといっていきなり本商品を購入するのに抵抗があるという人もいるかと思いますので、そんな時はお得なトライアルセットを試してみましょう。
ビーグレンのエイジングケアセットは、たっぷり7日分で料金はたったの1,800円です。送料や代引き手数料もかかりませんので、お金をかけずに試しみたいという人におすすめします。
ファンケル アイセラム
乾燥しやすい目元のしわに効果的なのが、無添加化粧品でおなじみのファンケルアイセラムです。保湿効果の高いマリンセラミドやアルギニンを配合し、潤いを与えることでふっくらハリのある目元を演出してくれます。
良い口コミをチェック
もう何年も愛用しています。これがないととても不安になります。目の周り、法令線、眉間に塗っています。
これのおかげで、年齢のわりに法令線やしわがほとんどありません。
コスパもとても良いので、贅沢にたっぷり使えます。とても良い商品です。
Twitterでの評判
まずは試してみよう！ファンケルのアイセラム、やはり良い！！！
— すじこ (@tzuyu__cute) 2017年9月9日
ハリが出るし保湿もされる！！！1800円くらいでプチプラなのに、すぎょい。
肌質を選ばず使えることで評判のファンケルの化粧品は、オンラインショップでのまとめ買いがお得です。ファンケルの公式オンラインショップから購入すると、アイセラム以外も様々なおまけがついていて非常にお得です。
また、3,000円以上購入すると送料も安くなるので、お得に購入したい人はオンラインショップでのまとめ買いをおすすめします。
KOSE 米肌 肌潤クリーム
女性誌やInstagramなどのSNSでも話題の米肌シリーズから、乾燥しわ対策に効果的な高保湿クリームの登場です。有効成分ライスパワーNo.11配合の米潤クリームは、しっとりコクのある使用感と、たるんだ肌をキュッと引き上げてくれる弾力感が特徴。
米潤クリームには肌に優しい保湿成分がたっぷり濃縮されているので、乾燥肌や敏感肌のエイジングケアにおすすめです。
良い口コミをチェック
口周りのシワに気づいてから使い始めて2ヶ月になります。
シワに気づいた時は、ベースメイクのリキッドがくっきり割れてショックでしたが、米肌の化粧水に加えてこちらのクリームも使い始めたら、シワが目立たなくなってきています。
ベタつかないのに、少量でも十分しっとりしてくれて、コスパも良いのでこれからの季節にも重宝できそうです。
Instagramでの評判
数々の人気女性誌で幾度となく特集されている米肌は、美肌を目指す女性にとって憧れの化粧品ブランドの一つです。興味はあっても、ちょっぴりリッチなお値段に購入をためらった経験がある女性は多いかもしれませんね。
そんな女性に嬉しいお知らせです。米肌のスキンケアシリーズには、ライン使いできるお得なトライアルセットが用意されています。このセットには、米潤クリームをはじめとする計5点のアイテムが含まれています。たっぷり14日間使えて、料金はなんと1,527円(税込)と大変お得です。
使い心地を確認したいけど、いきなり購入するのはちょっと…という人は、低価格で誰でも気軽にお試しできるトライアルセットがおすすめですよ！
富士フイルム アスタリフト クリーム
富士フィルムアスタリフトクリームは、潤い成分を閉じ込め、肌にふっくらハリを与えることでしわを改善してくれるクリームです。コクのあるテクスチャーが肌をピンとリフトアップさせてくれるので、肌老化を感じさせないすっきりした印象へと生まれ変わります。
毎日のお手入れが物足りなくなったと感じる人は、アスタリフトクリームで肌にしっとりぷるぷるな潤いを与えてみましょう！
良い口コミをチェック
こちらを使い始めてから日中ファンデが乾燥して毛穴落ちするのがぐんと減りました。 Tゾーンは薄く、乾燥する頬や口元はしっかりと塗って肌が落ち着いてからファンデを塗るのが良かったみたいです。
クリームとしての効果はシンプルに保湿。 こちらを塗る前にしっかり保湿しておくといい感じに蓋の役割を果たしてくれます。
引用元：アスタリフト -クチコミ-
まずはトライアルセットを試してみよう！赤いパッケージが印象的な富士フィルムアスタリフトシリーズには、低価格でお試しできるトライアルセットが用意されています。このセットには、しわケアに効果的なクリームをはじめ、化粧水と美容液、そして、アスタリフトの代名詞ともいえるジェリー状美容液が含まれます。
アスタリフトのトライアルセットには、ベーシックアイテム4点が5日分入っており、料金はたったの1,000円と大変お得です。アスタリフトのクリームが気になる人は、本商品購入前にトライアルセットを試してみてはいかがでしょうか？
オルビスユー モイスチャー
2018年10月に新登場したオルビスユーモイスチャーは、発売からたった1ヶ月で人気女性誌の化粧品ランキングで1位を獲得した保湿クリームです。高保湿成分が前シリーズの約2倍配合されており、肌に乗せるとしっとり贅沢な潤いを実感できます。
良い口コミをチェック
このシリーズ使ってからとても調子が良いです！
旧シリーズは ゆらぎ肌に弱い印象だったんですが、リニューアル後はそんなこともなく、キメが細かくなった気がする！気のせいでもいい(笑)
感触はゆるいゲル状で、ハンドプレスすると馴染んでしっとり。べたつかないのに潤いがあっていい感じです。
Instagramでの評判
新商品ながらリピーターが続出しているオルビスユーモイスチャーですが、せっかくなら洗顔と化粧水も一緒にライン使いしたいですよね。オルビスユーは、通販限定のお得なトライアルセットがお試しできます。
このセットには、ふわふわした肌触りが気持ちいい今治タオルが含まれます。送料も無料ですし、開封後でも30日以内であれば返品・交換も可能です。人気の新商品を試してみたいという人は、とてもお得なトライアルセットの購入がおすすめですよ！
アンプルール ラグジュアリー デ エイジ リフティングクリームV
アンプルールのラグジュアリーデエイジリフティングクリームVは、ゆるみがちな年齢肌に力強いハリを与えてくれるエイジングケア化粧品です。浸透型コラーゲンやプラセンタエキス、スクワランなどの美容成分が濃縮されているので、ふっくらとした理想の美肌を手に入れられます。
良い口コミをチェック
濃厚な質感のクリームですがいやなベタは無くてやさしいしっとり感です ローズのような香りが素敵です肌が柔らかくなって弾力も感じられます
かさついてしぼんだようになっていた頬につやつやとツヤ玉ができてくれました
引用元：アンプルール -クチコミ-
まずはトライアルセットを試してみよう！一度は使ってみたいアンプルールのスキンケアシリーズですが、ハイブランド化粧品のためなかなか手が出せないという人は多いです。購入したはいいものの、肌に合わず結局使わずじまいということがないよう、まずはお得なトライアルセットからお試しすることをおすすめします。
アンプルールのトライアルセットには、リフティングクリームの他に化粧水と美容液が含まれます。容量は約一週間分で、お値段は9,220円相当がたったの2,100円と驚きの価格です。さらに、この内容に今だけ目元用クリームとフェイスマスクが付いてくるので、このセットを購入しない理由はありませんね。
ちょっぴりリッチなアンプルールのトライアルセットを使って、年齢を感じさせないハリツヤ肌を手に入れましょう！
ポーラ リンクルショットメディカルセラム
2017年1月に販売開始となったポーラのリンクルショットメディカルセラムは、日本で初めてしわ改善効果が認められた薬用化粧品です。この商品には、ポーラが独自開発した「ニールワン」という成分が配合されており、改善が難しいと言われてきた真皮じわにもしっかりと働きかけます。
良い口コミをチェック
シワ、たるみに効くという美容液。目元のシワが本当に薄くなりました。塗った瞬間からピンとしたハリを感じることができて、お手入れが楽しくなりました。狙った場所にピッタリとどまってくれる感じも好き。
こんなに体感のあるシワ改善美容液は初めてです。自分用にリピートしたいのはもちろん、母へのプレゼントにもしたいです。
Twitterでの評判
アラフォー、アラフィフのみなさん、表情ジワをあきらめちゃあかんです。POLAのリンクルショットメディカルセラムを試すんだ。眉間のシワが浅くなるぞ。小じわレベルなら翌朝クリア！
— きゃささん (@kathy_Lynn_kiku) 2019年3月8日
Instagramでの評判
日本初承認のしわ改善薬用化粧品ということで、発売当初から話題となっていたリンクルショットメディカルセラム。何を試しても効果を得られなかった人にとって、ぜひ使ってみたいと思わせてくれる魅力的な商品ですよね。
実際に使用した人たちは、しわが薄くなったり肌にハリが出たと感じており、年齢肌が気になる人たちの心強い味方となっているようです。お値段は少々高めですが、本気のエイジングケアをしたい人はまず1本お試ししてみることをおすすめします！
4,しわクリームの正しい使い方を解説！
人気のしわクリーム9選の中から気になる商品は見つかりましたか？実際に商品を購入したら、次はさっそくクリームを使ってしわケアをしていきましょう。
ただし、化粧品の効果を最大限に引き出すには、スキンケアの順番や量、正しい使い方を身につけなければなりません。ここからは、しわクリームを使うタイミングや、効果的な塗り方を紹介していきます。
4-1,しわクリームを使うタイミングはスキンケアの最後！
スキンケアアイテムは、油分の少ないものから順に使うのが基本です。これは、油分の多いアイテムが水分の多いアイテムを弾いてしまうのを防ぐためで、一般的に化粧水→美容液→乳液→しわクリームの順番が正解です。
しわを消したいという気持ちが強すぎるあまり、しわクリームを最初に塗ってしまう人がいますが、これでは効果が半減してしまいます。正しい順番を守り、スキンケアの仕上げとしてクリームを丁寧に塗り込むようにしましょう。
ただし、商品によっては推奨されるタイミングが異なるものもあるので、購入後は必ず説明書に目を通してから使用するようにして下さいね。
4-2,しわクリームの正しい使い方！
スキンケアの順番を確認したら、次は実際にしわクリームを肌につけてみましょう。クリームの成分が浸透しやすくなるよう、以下のポイントを意識してみて下さい。
シワケアの際は肌をこすらないよう、指の腹でやさしくクリームを伸ばす
まずは、しわが気になる部分にクリームを点置きします。一回の使用量はパッケージに書かれているメーカー推奨量を確認して下さい。
しわクリームは、たくさん塗ったからといって効果が倍増するものではありません。塗りすぎるとベタつきや肌荒れの原因となるため、一回の使用量は必ず守りましょう。
しわにクリームを乗せたら、指の腹で優しく伸ばすように塗り込みます。この時、強くこすったり何度も擦り込むのはNGです。顔は皮膚が薄いため、何度も摩擦を加えると新しい角質がはがれてしまう恐れがあります。
これによってしわが悪化する場合もあるので、クリームを塗る時は軽くなじませる程度で十分です。
しわクリームを馴染ませた部分は優しく押さえて手の熱で浸透させる
しわクリームを肌に伸ばしたら、指や手のひらで優しくハンドプレスします。これは、手の熱によってクリームが肌に浸透しやすくするためで、このひと手間があるかどうかで効果の現れ方も変わってきます。
ハンドプレスを数回繰り返し、クリームが均等に肌になじむのを感じたらお手入れは完了です。
5,しわクリームに＋したいケア方法
しわクリームでのお手入れに加えて、普段の生活ですぐに取り入れられるしわ消し方法があります。ご自身の生活習慣を見直しつつ、以下の方法を取り入れてみて下さい。
しわケアに効果的なコラーゲンを意識した食事生活を送る
しわケアをする上でコラーゲンが重要な役割を果たすことは説明済みですが、クリームだけでなく、食事面でもコラーゲンを意識してみましょう。
コラーゲンは、皮膚や骨、血管を作るのに欠かせないタンパク質の一種です。私たちの身体を構成するタンパク質のうち、コラーゲンが占める割合は約30％で、健康な身体を維持する役割を担っている重要な成分です。
コラーゲンは肉や魚に多く含まれます。肌の土台となるタンパク源を摂取することは、トラブルの起きにくい肌へとつながります。以下で紹介する食品を積極的に摂取し、体の内側から美肌を目指しましょう。
また、コラーゲン生成をサポートするビタミンAやビタミンC、ナイアシンも積極的に取り入れたい栄養素です。以下の表を参考にしながら、栄養バランスの取れた食生活を心がけて下さいね！
| 栄養素 | 多く含む食品 |
|---|---|
| コラーゲン | 豚足、鶏皮、手羽先、牛すじ、豚バラ、すっぽん、魚の皮、うなぎ、エビなど |
| ビタミンA | レバー、うなぎ、バター、卵、緑黄色野菜など |
| ビタミンC | 赤ピーマン、黄ピーマン、芽キャベツ、レモン、柿、キウイ、いちごなど |
| ナイアシン | たらこ、まぐろ、かつお、さば、豚レバー、牛レバー、きのこ類、豆類など |
しわを増やさないために紫外線対策は1年中行うこと
紫外線ダメージは肌老化に直結します。しわはもちろん、シミやたるみを防ぐためにも、一年を通して紫外線対策を念入りに行なうことが大切です。
紫外線対策としてもっとも効果的な方法は、日焼け止めクリームを塗ること。毎日塗るのが面倒だと感じる人は、UVカット効果のある化粧下地を使うと手間が省けて便利ですよ。
また、外出時は帽子や日傘、マスクを使うなどして、肌に紫外線が当たらないように気をつけましょう。
しわを悪化させるストレスを定期的に発散させる
ストレスが肌荒れに直結する事は、ご存知の方が多いですよね。実は過剰なストレスは、しわやたるみなどの肌老化も加速させる要因にもなるのです。
強いストレスは血行不良を起こして皮膚の温度は低下させ、肌の代謝を悪化させます。代謝が悪化した肌は、紫外線や摩擦などの外的刺激によるダメージを受けやすい状態。
そのため、コラーゲンが分解されやすく、しわができやすい肌になるのです。
ストレスによって起こる肌トラブルはしわだけではありません。ターンオーバーが乱れることで、乾燥や大人ニキビ、アトピーの悪化など、さまざまなトラブルが起こる可能性が考えられます。
ストレスを溜め込みやすい人は、趣味の時間を積極的に作るなどして、気分転換できる方法を見つけるようにして下さいね。
質のいい睡眠を毎日とって肌の再生をサポート
私たちの身体は、睡眠中に疲労を回復したり、傷ついた細胞を修復しています。これは、睡眠中に分泌される成長ホルモンの働きによるもので、肌細胞の生まれ変わりにも深い関係があります。
成長ホルモンとは、身体の各器官の成長を促したり、代謝をコントロールするためのホルモンです。脳の下垂体前葉から分泌され、体内にある物質をエネルギーに変換するという重要な役割を担っています。
成長ホルモンは、入眠後約4時間の間でもっとも多く分泌され、その後3~4時間かけて全身を巡ります。よく「一日の睡眠は7~8時間が理想」と言われていますが、これは成長ホルモンが全身に行き渡るまで7~8時間かかるためです。
成長ホルモンの働きを活発にするには、入眠開始から4時間はしっかりと身体を休ませることが大切です。
例えば、就寝1時間前に入浴を済ませ、軽いストレッチをすると寝つきが良くなります。ほかにも、寝る直前までスマホやパソコンを使うのは控えるようにしたり、照明を一段階暗くするなどして、質のいい睡眠が取れるよう工夫してみて下さいね。
適度な運動を行ってターンオーバーを促進
適度な運動は、新陳代謝を活発にし、血行不良を改善する効果があります。血行が良くなると、肌代謝に必要な酸素や栄養素が全身を巡り、肌のターンオーバーが正常に機能するようになります。
ターンオーバーの正常化は、真皮じわや乾燥じわの改善につながります。また、汗をかくことで肌のくすみも解消されるので、華やかで若々しい印象作りにも効果的です。
無理せずできることで構いませんので、毎日適度な運動を心がけましょう。
6,しつこい真皮じわは美容整形外科に頼るのもアリ？
化粧品やエステなど、あの手この手でしわのお手入れを頑張ってみても、期待するほどの効果は得られなかったという経験はありませんか？肌老化を完全に防ぐことはできませんから、深くなるしわは受け入れるしかないと諦めている女性は多いかもしれませんね。
クリームで消せないしつこい真皮じわは、美容整形外科での治療で改善できます。ここからは、気になる美容整形外科でのエイジングケアについて詳しく紹介していきます。
6-1,美容整形外科で受けられるしわ改善施術は？
美容整形外科で受けられるしわ治療は、大きく分けて3つあります。
ボトックス注射
ボトックス注射とは、しわの原因となる筋肉に薬剤（ボトックス）を注射し、筋肉の動きを和らげる治療法のことです。しわが気になる部分に注射を打つだけの簡単なもので、麻酔や手術など大掛かりな治療はありません。
ボトックス注射は、施術後数日で徐々に効果が現れ始めます。2週間ほどで一番効果がわかりやすく現れるようになり、その後3~4ヶ月ほど持続します。
料金は薬剤の種類や治療部位によって異なり、安いものだと数千円~、高いもので4~5万円（1部位）が相場です。
ボトックス注射は、まれに副作用が出る場合や、持病や体質によって治療が受けられない人がいます。気になる人は、お近くのクリニックで治療内容をしっかりと確認して下さいね。
ヒアルロン酸・コラーゲン注射
しわが気になる部分にヒアルロン酸やコラーゲンを注射する治療法もあります。どちらの成分もヒトの肌にもともと存在する成分なので、副作用やアレルギーがほとんどなく、安全性が高いことが特徴です。
ヒアルロン酸注射は、施術後半年~1年程度で体内に吸収・分解されます。繰り返し治療を続けることで、1回の持続期間が長くなることがわかっています。どこに注射するかにもよりますが、料金は1部位2~5万円台が相場です。
以前は、しわ治療といえばコラーゲン注射が一般的でしたが、現在は肌なじみや持続性、コスパ面などからヒアルロン酸が主流となっています。
フェイスリフト
フェイスリフトは、しわやたるみが気になる部分の皮膚を切除する治療です。ほうれい線やフェイスライン、首のしわを改善でき、5~10歳の若返りが可能と言われています。
フェイスリフトは、皮膚を切開する大規模な手術を行います。麻酔も必要ですし、ダウンタイムも長いので、治療にまとまった時間を確保しなければなりません。また、費用は50~100万円以上かかることもあるので、経済的負担も大きい治療となります。
美容整形外科でのしわ治療は、料金が高いというデメリットがある一方、どんなしわも確実に改善できるのが魅力です。ただし、カウンセリングをきちんと受けた上で、信頼できる医院を選び、無理せず続けられる方法を選んで下さいね。
7,「あいうえお体操」で顔の血行改善もおすすめ♪
しわのない若々しい肌を手に入れるには、いつでもで簡単にできる「あいうえお体操」もおすすめです。あいうえお体操は、普段使わない顔の筋肉を動かすことで血行を促進し、しわの原因となる乾燥予防に効果を発揮します。
また、表情筋が鍛えられることで顔のリフトアップにもつながるので、積極的に取り入れましょう。
あいうえお体操は、慣れるまでは鏡で自分の表情を見ながら行なって下さい。大きく口を開けて、「あー」と10秒発音します。この時、少し大げさかな？と感じるくらい表情を作ることがポイントです。
続いて、「いー」「うー」「えー」「おー」と同じように10秒ずつ発音していきます。「あ・い・う・え・お」を1セットとし、これを3セット繰り返して下さい。
本気で3セット繰り返してみると、顔の筋肉が少し疲れたように感じませんか？普段、顔の筋肉は全体の約3割しか使っていないと言われています。この体操をすることで、ほぼ全ての筋肉を動かすことになるので、慣れるまでは顔がだるく感じることがあるかもしれません。
あいうえお体操は、テレビを見ながら、家事をしながら、片手間でできるのが魅力です。しわ対策はもちろん、表情も豊かになるというメリットもありますから、気がついた時すぐにあいうえお体操を取り入れるといいですよ！
8,しわクリームにまつわるQ＆A
しわの種類やおすすめ商品などを紹介してきましたが、最後は、ここまでで説明できなかったしわクリームにまつわる疑問にお答えします。
Q.クリーム以外でオススメのしわケアアイテムは？
A.しわケアにぜひ取り入れてほしいアイテムの一つが美容液です。美容液は、肌質や悩みに合わせて好みの成分を選べることと、しわの原因となる乾燥対策にも効果的です。セラミドやヒアルロン酸など、保湿効果の高い成分が配合された商品を選ぶようにしましょう。
また、年齢とともに深くなる真皮じわにはピーリングもおすすめです。ピーリングは、古い角質を除去することで肌のターンオーバーを促します。肌のトーンアップにもつながりますので、顔全体に明るく華やかな印象をプラスしてくれます。
ただし、過剰なピーリングはしわを悪化させたり、肌を乾燥させる恐れがありますので、使用頻度を守り、正しいお手入れを心がけて下さいね。
Q.プチプラのしわクリームでも効果はある？
A.年齢を重ねるごとに増えていくしわはプチプラ化粧品で消すのは難しいでしょう。
ただ、というのも、しわ改善に効果的な美肌成分は製造コストがかかるものが多く、商品自体の価格を抑えるのが難しいからです。
プチプラのしわクリームは、10?20代向けに作られているものが多いです。しわの予防策としてプチプラアイテムを使うのは構いませんが、すでにできてしまったしわは年齢に合ったものを選ぶことが大切です。
30代以上の方がしわケアをする場合は、プチプラアイテムよりも成分や肌なじみを重視した化粧品選びをするようにして下さいね。
Q.目元のしわは目元美容液としわクリームどっちがおすすめ？
A.美容液は、クリームに比べて油分が少なく、顔のどの部位につけても肌になじむように作られています。そのため、しわ専用というよりエイジングケア全般に有効なのが美容液です。
一方、しわクリームはしわにピンポイントでアプローチできるので、美容液に比べてしわなどポイント悩みの改善効果が出やすいことが特徴です。ただし、基本的に顔全体につけるのには向いていません。
しわ消しだけが目的なら、美容液よりもしわクリームを選ぶ方が効果的です。しわ消し以外のエイジングケアもしたい場合は、美容液としわクリームどちらも取り入れることで、より若々しい肌を手に入れられるでしょう。
9,人気のしわケアクリームを使ってマイナス5歳肌を手に入れよう！
歳を重ねるごとにどんどん深くなる顔のしわ。年齢のせいにしてお手入れを諦めている女性は多いですが、美肌効果の高いクリームを使えば-5歳の印象肌も夢ではありません。
本ページで紹介したしわクリームは、実際に使用した人たちからの評価が高く、しわ改善に効果があると評判の良いものばかり。しわクリーム選びに迷っている人は、口コミを参考にしながら自分の肌に合うクリームを見つけて下さいね！
紹介したおすすめのクリームを購入する