大人ニキビは正しい洗顔で治す！角質ケア＆アクネ菌対策でニキビを撃退

若い頃はニキビができにくかったのに、大人になってニキビに悩まされ始めた…。という声をよく耳にします。

これは同じニキビでも、思春期のニキビと大人のニキビでは、発生する原因が異なるからです。思春期のニキビの原因が皮脂なのに対し、大人のニキビの原因は「古い角質」。

同じニキビでも原因が違うなら、改善方法も違います。

今回は大人ニキビを引き起こす「古い角質」、そしてもう一つの原因である「アクネ菌」について詳しく解説しながら、大人ニキビのケア方法をご紹介したいと思います！

ニキビ化粧品ランキング ⇒ 大人ニキビ・吹き出物など、悩み改善スキンケアブランドからお試しセットが販売されていたのでまとめてみました。

ニキビの原因・アクネ菌とは

ニキビの原因として有名なのがアクネ菌です。思春期ニキビも大人ニキビも、毛穴でアクネ菌が増殖するとニキビが悪化してしまいます。

そのためアクネ菌は、悪者のイメージを持たれがちですが、実はすべての人の顔に存在している常在菌の一種で、健康な肌には必要不可欠な細菌。

肌に必要不可欠な理由は、外部の病源菌が肌内部へ侵入するのを防ぐ「皮脂膜」を作るサポートをしているからです。

アクネ菌が皮脂を食べると、脂肪酸とグリセリンが生み出されます。その脂肪酸とグリセリンが汗や皮脂と混ざり合うことで皮脂膜ができるのです。ですから、アクネ菌がなければ、皮脂膜は作られず、肌は無防備な状態に晒されます。

しかし何らかの要因で毛穴が詰まってしまうと、詰まった毛穴の中に皮脂が溜まりニキビが発生。毛穴に溜まった皮脂をエサにアクネ菌が増殖し、ニキビが悪化してしまいます。

つまり毛穴を詰まらせることがなければニキビは発生せず、アクネ菌は増殖しません。毛穴を詰まらせる要因を取り除けば、ニキビを防げるというわけです。

では毛穴を詰まらせる要因とは一体何なのでしょう？

ニキビができる原因とメカニズム

思春期ニキビと大人ニキビの違いは、ニキビ発生の原因となる毛穴詰まりが何によって起こっているか。

毛穴を詰まらす要因を、ニキビができるメカニズムとともに解説します。

1,ニキビの発生（白ニキビ・黒ニキビ）

ニキビの発生は、毛穴が塞がることから始まります。

思春期ニキビの毛穴を塞ぐ要因は「皮脂」。過剰に分泌した皮脂が毛穴に詰まって固まり、毛穴を塞いでしまいます。

一方の大人ニキビは、毛穴の周りにある古い角質が厚く盛り上がり、毛穴を塞ぐことが要因です。

思春期ニキビも大人ニキビも、塞がれた毛穴の中で分泌した皮脂が固まり「コメド」と呼ばれる角栓を形成。このコメドが毛穴に詰まった状態を「白ニキビ」と呼びます。

毛穴が完全に塞がっておらずコメドが肌表面から顔を出していると、空気に触れた部分が酸化して黒く変色します。

この状態を「黒ニキビ」と呼び、黒ニキビまでがニキビの初期段階です。

2,ニキビの悪化（赤ニキビ）

毛穴に溜まった皮脂をエサにアクネ菌が増殖します。アクネ菌が増えると化膿し炎症が起こり、皮膚は赤く腫れ上がった状態に。

この状態は「赤ニキビ」と呼ばれ、痛みやかゆみなどの症状が伴います。

3,ニキビの終焉（黄ニキビ）

赤ニキビの炎症がさらに悪化すると、細菌が繁殖してウミが溜まり、大きく腫れ上がってしまいます。

この状態を「黄ニキビ」と呼び、ニキビの最終形態でニキビ跡が残ってしまう場合もあります。

このように大人ニキビは思春期ニキビとは異なり「古い角質」が要因でニキビが発生します。

続いては古い角質が肌に残ってしまう理由について解説します。

古い角質が肌に蓄積する理由とは

大人ニキビと思春期ニキビとの大きな違いは、ニキビの発生原因。大人ニキビは溜まった角質が毛穴を塞いでしまうことでできてしまいます。

そもそも角質とは自然に肌から剥がれ落ちていくもので、毛穴を塞ぐ程に蓄積されること自体が肌のトラブルといえます。

一体どのような理由で角質が肌表面に蓄積されてしまうのでしょう？

健康な肌は一定の周期でターンオーバー（新陳代謝）を繰り返しています。ターンオーバーを行うことで、新たな角質が生まれ、古い角質が肌から自然と剥がれ落ちていく仕組みになっているのです。

ここでターンオーバーについて、詳しくみていきたいと思います。

人の肌は一番外側から順に、「表皮」「真皮」「皮下組織」という3つの層から形成。表皮もまた表面から「角質層」「顆粒層」「有棘層」「基底層」という4つの層で形成されています。

ターンオーバーが行われるのは表皮の部分。表皮の奥の基底層で細胞が生まれ、その細胞が形を変えながら表面に押し上げられていきます。そして角質層に到着すると、細胞の表面を覆う殻を捨て角質となるのです。

この肌の奥で生まれた細胞が新しい細胞に押し上げられるように表面まで上がり、最後は垢となって自然に剥がれ落ちるまでのサイクルがターンオーバー。

ターンオーバーの周期は通常28~56日程度。加齢とともに新陳代謝は低下し、30~40代では45日程度かかります。

ターンオーバーの周期が長いと、新しい細胞が生み出されまでに日数がかかります。そのため古くなった角質がいつまでも押し出されずに肌の表面に残ってしまうのです。

またターンオーバーが早まりすぎても、角質は肌表面に蓄積。急いで作られた細胞は未熟なため、角質に到着しても核が剥れず、ゴワゴワした状態で肌表面に押し出されます。これらは古くなっても自然と剥れ落ちることができず、肌表面に残ります。

このようなターンオーバーの乱れが古い角質を肌に蓄積させて毛穴を塞ぎ、大人ニキビの原因を作っています。

ではこれらニキビの原因に対処するにはどうしたらよいのでしょうか？

先程ご紹介したように、アクネ菌は肌に必要な常在菌です。ですからすべて排除してしまっては、悪影響を及ぼします。また肌にはさまざまな常在菌が存在しているため、アクネ菌だけを取り除くことは不可能です。

アクネ菌が増えすぎてしまった場合は、殺菌・抗菌成分が配合されたスキンケア用品を使ってさらなる繁殖を防ぎ、減らしていくのが適切です。

スキンケアに配合される殺菌・抗菌作用のある成分が次のものです。

殺菌・抗菌作用のある美容成分

グリチルリチン酸ジカリウム

甘草の根や茎から抽出された成分で、抗炎症・抗アレルギー作用がある。グリチルリチン酸2Kとも表示されます。

グリチルレチン酸ステアリル

グリチルリチン酸ジカリウムと同様の作用がありながら、さらに効果の高い成分。

サリチル酸

殺菌効果以外にも、角質層を柔らかくてする作用も持ち合わせています。

そのほか、イソプロピルメチルフェノール、海塩、感光素201号（ピオニン）なども殺菌・抗菌作用があります。

グリチルリチン酸ジカリウムとサリチル酸には抗炎症作用もあるため、腫れてしまった赤ニキビにも効果的。ニキビケアの化粧品配合される最もポピュラーな成分です。

この2つの成分名を覚えておけば、ニキビケアのアイテムを選ぶ際に役立ちますよ！

続いては、古い角質のケア方法についてご紹介していきます。

大人ニキビを予防・改善する角質＆毛穴ケア

毛穴を防いでいる古い角質は放っておくと溜まっていく一方。ですから早いうちに除去し、ターンオーバーを正常に戻すことが重要になります。

角質除去はクリニックやサロンで施術を受けることができますが、自宅でのケアも十分に可能。セルフケアで角質除去を行うには洗顔が効果的です。

角質除去を目的とする洗顔には数種類あり、その代表的なものが次の3つです。

ピーリング

ピーリング洗顔には、古い角質を柔らかくして取り除くための「酸」が入っています。なかでもよく使われているのが「AHA」と呼ばれる、グリコール酸やリンゴ酸などの天然の酸。

酸の力で古い角質を溶かし出すという、化学的な仕組みで角質を除去します。

スクラブ

洗顔料にポリマーなどの細かい粒子が含まれていて、この粒子が肌の上を滑ることで、肌表面の古い角質を取り去ります。

スクラブの一種で「ゴマージュ」と呼ばれるものは、植物の種や殻など天然由来のスクラブを使っています。

酵素洗顔

肌の角質は70％がケラチンというたんぱく質でできています。このたんぱく質を分解する効果が高い成分が「酵素」。

なかでも天然パパインは古い角質だけにアプローチすることから、酵素洗顔には最も用いられる酵素です。

これらの洗顔料が角質除去に効果を発揮します。しかし赤ニキビがひどく炎症を起こしている場合には、刺激になることがあるので注意してください。

また毛穴が古い角質に塞がれるのを予防するには、クレイを配合した洗顔料がおすすめです。クレイ洗顔は毛穴に詰まった古い角質や皮脂をしっかりと取り除いてくれるので、ニキビの原因となる毛穴詰まりを防げます。

クレイ洗顔には以下の特徴があります。

クレイ洗顔

クレイ洗顔とは、天然泥を原料にした洗顔料のこと。天然クレイの粒子はわずか20ミクロン（1ミクロン＝1mmの1/1000）と非常に小さく、角質や皮脂などが詰まった毛穴にも入り込めます。

この小さな粒子の一粒一粒にマイナスイオンの力があるのに対し、毛穴に入り込んだ角質や皮脂などの汚れはプラスイオンの力を持っています。ですから毛穴の奥深くに詰まった汚れを引き寄せ、毛穴の汚れをマイナスイオンとプラスイオンで中和させます。

中和された汚れは酸素の多い場所へ出たがる特性があり、スムーズに毛穴の外へと出てきます。ですから肌に負担をかけずに毛穴の汚れが取り除けるのです。

このように角質除去や毛穴に詰まった汚れを取り除くことがニキビの発生を防ぎます。また肌に蓄積した古い角質がなくなればターンオーバーは正常になり、古い角質が自然と剥がれ落ちていく肌へと戻ります。

そのために必要なのが古い角質を溜めないスキンケア。ニキビの原因を作る古い角質のケアには、大人ニキビのための洗顔料がおすすめです。

大人ニキビにおすすめの洗顔料3選

大人ニキビを改善するには、角質除去とアクネ菌対策という2つの作用を持ち合わせた洗顔料が効果を発揮します。

さっそくご紹介していきましょう！

富士フイルム ルナメアAC ファイバーフォーム

ニキビへの効果成分：ファイバースクラブ、クレイ、グリチルレチン酸ステアリル

商品特徴：毛穴より細い超極細の糸状の繊維「ファイバースクラブ」が毛穴上部に潜り込み、毛穴に詰まった汚れを絡め取ります。フランス産のクレイは肌の潤いを守りながら、毛穴の余分な皮脂を吸着し、ニキビの原因となる毛穴の詰まりをなくします。

トライアルセット価格：1,000円（税抜き）

NOV(ノブ)ACアクティブ ウォッシングフォーム

ニキビへの効果成分：マイルドピーリング、サリチル酸、グリチルリチン酸2K

商品特徴：敏感肌のためのスキンケアブランド「ノブ」のニキビケアシリーズ。肌表面に蓄積した古い角質を柔軟にして洗う流すマイルドピーリング作用の洗顔フォームです。サリチル酸やグリチルリチン酸2K配合で、アクネ菌の増殖をしっかりと抑制してくれます。

トライアルセット価格：1,620円（税込み）

プリモディーネ ボタニカル クレイソープ

ニキビへの効果成分：クレイ、海塩

商品特徴：約99％以上が天然由来の成分でできたボタニカル石鹸。沖縄の海泥「クチャ」が、毛穴の奥に詰まった汚れを吸着して取り除きます。アクネ菌の増殖を抑える海塩のほか、ローズヒップやオリーブオイルなど11種類の天然美容成分を贅沢に配合。

トライアルセット価格：1,800円（税抜き）

今回ご紹介している洗顔料は、トライアルセットが発売されているものです。まずはトライアルセットで使い心地を試してみてください！

大人ニキビの予防には、古い角質を溜めないことが最も大切。それでもニキビができてしまった場合は、アクネ菌が増殖しないようにして赤ニキビに進行するのを防ぎましょう。

まとめ

古い角質が肌に蓄積されないようにするには、ターンオーバーのサイクルを保つことがポイントになります。

ターンオーバーは睡眠不足や運動不足など生活習慣も大きく関係してきますので、身体の内側も整え、大人ニキビのできない肌を目指してください！