ストレスで起こる肌荒れ・乾燥にはディセンシアのアヤナス!おすすめ化粧品とスキンケア方法をご紹介!

ストレスで起こる肌荒れ・乾燥にはディセンシアのアヤナス!おすすめ化粧品とスキンケア方法をご紹介!

乾燥やかゆみ、大人ニキビなど、多くの女性を悩ませる肌トラブル。毎日丁寧にお手入れしているのに、なかなか肌荒れが改善せずに困り果てているという人は多いのではないでしょうか?

何を試しても良くならない肌トラブルは、もしかするとストレスが原因かもしれません。

ストレスの多い毎日を過ごしている人は、そうでない人に比べて肌トラブルが起きやすいことがわかっています。ストレスで荒れた肌を改善するには、ストレスをためないことと、専用の化粧品でお手入れすることが大切です。

本ページでは、ストレスが肌に与える影響や、肌ストレスを和らげるのに効果的な化粧品を紹介しています。何を試しても肌荒れが治らないという人は、本ページを読み進めながら、ストレスに負けない肌づくりをしていきましょう!

星マークストレス肌におすすめなスキンケア化粧品

ディセンシア アヤナス
ディセンシア アヤナス
ストレスによって傷ついた肌を優しく包み込み、健やかで美しい肌へと導いてくれるストレス肌専用化粧品
トライアルセット価格:980円(税込)

1,ストレスと肌荒れの関係・ストレスが起こす肌への悪影響

「最近、肌の調子が悪いかも…?」そんな時、皆さんはまず何を始めますか?スキンケア方法を見直す人もいれば、エステや皮膚科でスペシャルケアをするという人もいるかもしれませんね。

スキンケアを工夫して肌が綺麗になるのなら、それに越したことはありません。肌荒れの原因と自分の肌質を正しく理解できていれば、肌荒れを未然に防いだり、肌荒れを起こしたとしてもすぐに対処できるからです。

ただし、何を試しても肌状態が改善されず、むしろ肌トラブルが悪化してしまう場合は、ストレスによって肌荒れを起こしている可能性があります。

ストレスで肌荒れ?と疑問を感じる人のために、まずはストレスが及ぼす肌への影響をお伝えしていきます。

1-1,ストレスと肌状態の深い関わりとは?

1-1,ストレスと肌状態の深い関わりとは?

ストレスを感じた時、起こりうる肌トラブルには次のようなものがあります。

  • 乾燥
  • 肌全体の不調
  • 赤み
  • かゆみ
  • 化粧品がしみる
  • 大人ニキビ など

一見すると、これらの症状はどれも普通の肌荒れと同じに見えますよね。スキンケアで改善される肌荒れは、単に化粧品が肌に合わなかったり、季節の変わり目などが原因で一時的に生じてしまった可能性が考えられます。

一方、何を試しても良くならない、症状が悪化する場合は、ストレスが原因で生じた肌荒れであることが考えられます。肌ストレスによって起こる肌荒れは、ストレスを上手に発散することと、専用のアイテムでお手入れすることが改善の近道です。

ストレスによる肌トラブルを予防するため、まずはストレスとは一体何なのか、そして肌にどのような影響を与えるのかを学習していきましょう。

◆ストレスとは?

日常的に使われている『ストレス』という言葉ですが、具体的は「外部からの刺激を受けた時に、心や体にかかる負担」を指します。

例えば、仕事で失敗して上司から注意を受けたとします。この時、もう二度と失敗したくないという気持ちを抱いたり、なぜ失敗をしてしまったんだろう?と自分を責めたくなりますよね。

この感情は、皆さんが想像する一般的なストレスの例で、嫌なものやつらい経験によって精神的に負担がかかった状態のことをいいます。また、運動を行って体に負荷をかけることもストレスの一つです。

ストレスの原因となる「外部からの刺激」は、嫌なものやつらい経験ばかりではありません。実は、嬉しいことや楽しいことがストレスの原因となる場合もあるのです。

何か新しいことが始まる時を思い出してみて下さい。進学や就職、新婚生活など、ワクワクするような新しいイベントを控えている時、楽しみな気持ちと一緒にドキドキと緊張することがありますよね。この精神状態も、ストレスの原因となる「外部からの刺激」になりうるのです。

日常生活にはストレスの原因となる出来事がたくさん潜んでいます。どんなに些細なことでも、普段と違うことがストレスになる可能性があるということを知っておくことが大切です。

ストレスがもたらす身体への影響

強いストレスを感じると、体調を崩したり食欲がなくなるなど、身体には何らかの変化が生じます。これは、心理状態と身体が深く結びついていることが理由で、ストレスを解消する以外に身体の不調を改善する方法はありません。

ストレスを感じている時、ヒトの身体ではどのようなことが起きているのでしょうか?ここからは、ストレスがもたらす身体への影響を詳しく見ていきましょう。

ストレスは『交感神経』を優位にして血管を収縮させる

私たちヒトの体には、内臓や血液の働きをコントロールしている『自律神経』という神経が存在します。食べたものが胃で消化されたり、意識せずに呼吸をしているのはどれも自律神経の働きによるもので、自分の意思とは関係なく行われています。

自律神経には、起きている時に活発になる交感神経と、睡眠中やリラックスしている時に働く副交感神経があります。この2つの神経は、シーソーのようにバランスを取りながら、1つの器官に対して相反する働きをしています。

それぞれの神経がどのように働くかは、以下の表で確認してみましょう。

ストレスと自律神経 引用元:http://niki-hp.or.jp/

私たちの身体は、ストレスを感じると交感神経の働きが優位になります。交感神経が優位になると全身が緊張状態に。緊張状態が続くと各器官ではさまざまな変化が起こるのですが、この変化の一つに血管の収縮があります。

血液には、酸素や栄養分を全身に届けるという重要な役割があります。血管の収縮は血行不良につながるため、全身に十分な栄養を届けらません。その結果、乾燥などのトラブルを起こす原因となるのです。

ちなみに、血管収縮によって肌荒れしやすいのはタバコを吸っている人も同様です。タバコに含まれるニコチンには、血管を収縮させ、血流を悪くさせる働きがあります。また、タバコの煙の成分である一酸化炭素も、血中のヘモグロビンと結びついて、血液が酸素を運搬するのを阻害します。

タバコ1本あたりに含まれる有害物質は少量でも、喫煙を継続することで肌へのストレスはどんどん蓄積されていきます。乾燥やくすみのない肌を手に入れるためには、血行不良の原因となるストレスや喫煙を防ぐことが大切です。

ストレスは神経伝達物質のバランスを乱してしまう

私たちが喜怒哀楽を表現する時、脳内からは『神経伝達物質』という物質が放出されます。神経伝達物質とは、細胞と細胞を行き来する物質のことで、種類によって気分を興奮させたり、意欲を抑制するなどの働きがあります。

神経伝達物質は、はっきりと確認できるものでおよそ25種類あり、よく知られているものにはアドレナリンやドーパミン、セロトニンなどがあります。心身のバランスは、これらの神経伝達物質が正常に放出されることで均衡に保たれています。

どの神経伝達物質が放出されるかは、その時の感情によって異なります。ストレスを感じている時に放出される神経伝達物質は主にアドレナリンとドーパミンです。

アドレナリンもドーパミンも適切な量であればやる気や運動パフォーマンスの向上に繋がりますが、濃度が高すぎると、脳や体内では以下のような変化が起こります。

  • 血圧や脈拍が上昇する
  • 血管収縮
  • 感情のコントロールがきかなくなる

ストレスが交感神経を活性化することはすでに説明済みですが、これが血圧の上昇や血管収縮につながり、結果的に肌荒れを招く原因となります。また、ストレスホルモンには、肌の保湿成分を分解させる働きがあるため、これもまた乾燥やニキビの原因となりうるのです。

ストレスは『ランゲルハンス細胞』を減少させる

私たちヒトの皮膚は、表皮・真皮・皮下組織という3つの層で構成されています。このうち、ウイルスや細菌の侵入を防ぎ、肌を保護する役割を担っているのが表皮です。

表皮には、肌がダメージを受けた時に元の状態に回復しようとする機能が備わっています。この機能のことを「ホメオスタシス(生体恒常性)」というのですが、ホメオスタシスを司っているのが「ランゲルハンス細胞」です。

ランゲルハンス細胞とは、ウイルス、細菌、カビ、放射線、化学物質など、人体に悪影響を及ぼすものを徹底的に排除するためにある細胞です。例えるなら、空港の保安検査場のような役割で、体内に健康を害す恐れがあるものが侵入しないよう表皮で監視をしてくれています。

ランゲルハンス細胞があることで私たちの身体は健康を保っているのですが、ランゲルハンス細胞には唯一の弱点があります。それは、強いストレスを感じることで細胞の数そのものが減少してしまうということです。

ランゲルハンス細胞の減少は、つまり肌ダメージとなるウイルスや細菌の侵入を防げなくなるということ。保安検査場が無人になれば、危険物や不審者の侵入を阻止できなくなり、その結果トラブルが続出するのは容易に想像できますよね。

肌も同じで、バリアとなるものが正常に機能しなくなることで、さまざまな肌トラブルが起きてしまいます。

さらに恐ろしいのが、紫外線の侵入を許すことでしわやたるみなどの老化も悪化させてしまうことです。乾燥やニキビなど、一時的な症状であれば改善の見込みはありますが、肌老化を食い止めるのはとても難しいことです。

今ある肌トラブルはもちろん、これから起こりうるトラブルを予防するという意味でも、ストレスの少ない生活を心がけることが大切なのです。

2,ストレスを感じている肌に必要なもの

2,ストレスを感じている肌に必要なもの

私たちの身体は、ストレスを感じることでさまざまな変化が生じることがわかりました。これらの反応は、最終的に乾燥やかゆみ、大人ニキビなどの肌トラブルを引き起こすため、ストレスの原因を根本から解決しなければなりません。

ストレスが原因の肌トラブルを解消するには、何によってストレスを感じているか、その原因を突き止めることが大切です。

ストレスの原因は「ストレッサー」と呼ばれ、大きく分けると「外的ストレッサー」と「内的ストレッサー」の2つに分類されます。

外的ストレッサー物理的ストレッサー気候、音、光など
外的ストレッサー化学的ストレッサータバコ、アルコールなど
外的ストレッサー生物学的ストレッサー花粉、細菌、ウイルスなど
内的ストレッサー心理的ストレッサー不安、怒り、不眠など
内的ストレッサー社会的ストレッサー家庭環境、職場など

ストレス肌に悩んでいる人は、今自分が感じているストレスがどんなものなのか分類し、原因を特定することから始めてみましょう。そして、そのストレッサーとどのように向き合っていくかを考えてみて下さい。

2-1,肌ストレスケアに特化した低刺激スキンケア用品を使おう!

肌トラブルの原因が特定できたら、次はそのトラブルにどのようにアプローチするかを考えていきます。

ストレス肌を改善するには、ストレスの原因を徹底的に排除するのがもっとも効果的です。ただ、現代社会においてストレスを完全にシャットアウトするのはそう簡単なことではありません。

ストレスをためないことを大前提として、まずは肌への負担が少ない保湿メインのスキンケアから始めてみましょう。

ストレス症状が現れた肌は非常にデリケートな状態です。使い慣れた化粧品が、ある日突然合わなくなることもあり得るので、できるだけ低刺激で、保湿力の高いアイテムを選ぶことが大切です。

ストレス肌におすすめなのが、ストレスケアに特化した肌に優しいスキンケア用品です。ストレスケアに特化したスキンケア用品は、成分はもちろん、テクスチャーや香りにもこだわっているため、リラックス効果も期待できます。

肌への負担を減らすという意味では、防腐剤やアルコール(エタノール)も避けたいところです。

ストレスケアに特化した化粧品としてここ最近話題となっているのが、ディセンシアのアヤナスというスキンケアシリーズです。ディセンシアは、ポーラ・オルビスグループによる敏感肌専用の化粧品ブランドで、肌に優しいスキンケア用品の種類が豊富なことで知られています。

ここからは、アヤナスのおすすめポイントや特徴、実際に使用した人の口コミを詳しく紹介していきます!

3,肌だけでなく内面のストレスケアにも特化したスキンケア アヤナス

肌だけでなく内面のストレスケアにも特化したスキンケア アヤナス

商品詳細
アヤナス ローション コンセントレート(化粧水):125ml/5,400円
アヤナス エッセンス コンセントレート(美容液):36g/8,100円
アヤナス アイクリーム コンセントレート(アイクリーム):15g/5,400円
アヤナス クリーム コンセントレート(クリーム):30g/5,940円
トライアルセット:980円
※全て税込価格 商品のおすすめポイントや特徴

女性なら誰でも一度は経験がある肌トラブル。その中でも、とくに改善が難しいとされるストレス肌に働きかけ、乾燥やハリ不足の肌に潤いを与えてくれるのがディセンシアのアヤナスです。

アヤナスのスキンケアシリーズには、メーカー独自の複合成分「ストレスバリアコンプレックス®︎」が配合されています。この成分は、

  1. 肌をなめらかにする「ジンセンX」
  2. 保湿力を高め、健やかで美しい角質を育てる「パルマリン」
  3. 肌本来の姿へと導いてくれる「ビルベリー葉エキス」

この3つの成分を複合化したもので、ダメージを受けた肌に内側から優しく働きかけます。

また、ストレスによって進行する肌老化を抑える効果もあるので、ハリ不足が気になる肌にもふっくらとした弾力を与えてくれます。

化粧品自体がリフレッシュ効果のある香りで包まれているので、スキンケアしながら疲れた心が解放されていくのを実感できるでしょう。

良い口コミをチェック

ストレス肌におすすめのアヤナスですが、実際に使用している人はどのような効果を実感しているのかも気になりますよね。ここからは商品の口コミを見ていきましょう。

女性口コミ ○

化粧水っていうより美容液?ってくらい濃密です。 肌に馴染ませると、とろみのある化粧水が肌にベールをかけるかのように優しく密着してぐんぐん浸透していきます。

女性口コミ ○

いつも使う市販のスキンケア商品に比べたら値段は上がりますが、思い切って一式頼んで使用を始めるとみるみる良くなっていて感動しました!

ニキビは無くなるし、肌もモチモチして触り心地もよくなるし、化粧ノリが今まで経験したことのないくらい良くなって、私の肌とは相性抜群でした!

Twitterでの評判

Instagramでの評判

まずはトライアルセットを試してみよう!

ストレス肌にお悩みの人は、これまでにさまざまなスキンケア用品を試してきたことと思います。中には、それなりのお金を出して買ったのに、肌に合わずタンスの肥やしになっている化粧品をお持ちの方もいるかもしれませんね。

アヤナスのスキンケアシリーズは、そんな女性に嬉しいお得なトライアルセットが購入できます。トライアルセットには、化粧水・美容液・クリームの3点が含まれており、お値段はたっぷり10日分が980円と大変お得です。

お一人様一回限りの注文になりますが、お金と時間を無駄にしないためにも、まずはトライアルセットで賢くお得にスキンケアをしてみませんか?

4,肌にストレスを与えない優しいスキンケア方法

4,肌にストレスを与えない優しいスキンケア方法

ストレスでダメージを受けた肌は、少しの刺激だけでも状態が悪化することがあります。正しいと思ってしているスキンケアも、実は肌に負担をかけている可能性も考えられますので、ここで一度日々のお手入れ方法を見直してみましょう。

ここからは、クレンジング~乳液・クリームまでのお手入れ方法を順番に解説していきます。皆さんが普段行なっている方法と照らし合わせて読み進めていって下さいね。

肌に優しいクレンジングの方法

クレンジング方法を紹介する前に、クレンジングの種類について簡単に説明します。皆さんは、普段以下のどのタイプのクレンジングをお使いでしょうか?

  • シートタイプ
  • オイルタイプ
  • ジェルタイプ
  • クリームタイプ
  • ミルクタイプ

クレンジングは、その日のメイクの濃さや洗い流した後のさっぱり感で好みが分かれるアイテムの一つです。肌との相性が合うのであれば、基本的にどのタイプのクレンジングを使っても問題はありません。

ただし、ストレス肌にお悩みの人は例外です。

ストレス肌は、少しの刺激も負担に感じてしまう非常にデリケートな状態です。この場合、洗浄力の高いクレンジングを使ってしまうと、新しい角質や肌に必要な潤いまで洗い流し、肌荒れを余計に悪化させてしまう恐れがあります。

上記で紹介した5種類のクレンジングは、上から肌への負担が大きい順に並んでいます。とくに、摩擦がかかるシートタイプと、洗浄力が高いオイルタイプのクレンジングは、ストレス肌にはあまりおすすめできません。

肌への負担を極力減らすためには、クリームタイプやミルクタイプのクレンジングを選ぶようにして下さい。マスカラや口紅などの落ちにくいメイクは、あらかじめ専用リムーバーでオフしておくと綺麗に落とせて便利です。

また、ストレスで肌状態がデリケートになっている人は、落としやすいメイクにするのもポイント。

では、さっそく肌に優しいクレンジング方法の紹介です。ここでは、クリームタイプ、またはミルクタイプのクレンジングを使ったメイク落とし方法を解説していきます。

肌に優しい洗顔のやり方

クレンジングが終わったら、時間をあけずに洗顔を始めましょう。クレンジングと洗顔中は、どんなに気をつけても肌の水分が蒸発していくので、とにかくスピーディーに行うことを意識して下さい。

うるおいをしっかり肌に届ける化粧水・美容液の使い方

クレンジングと洗顔後は、とにかく肌が乾燥しやすいため、間髪入れずに保湿を始めます。スキンケア用品は全て手の届くところに準備しておくといいですよ。

水分をキープさせる乳液・クリームの使い方

スキンケアの最後は乳液・クリームの出番です。乳液は、それ自体に保湿効果があるのではなく、肌に膜を張って化粧水や美容液の成分を肌に閉じ込める役割があります。

時々、ベタベタするのが苦手で乳液は使用しないという人がいますが、それでは化粧水の効果が半減してしまうので、仕上げの乳液は必ず使用して下さい。

ここで一つ、乳液とクリームの違いについて説明します。

乳液とクリームは、どちらも「肌に油分の膜を張って、潤いを閉じ込めながら肌を保護する」ためのアイテムです。同じ役割を担うものですが、配合される水分や油分の量が異なります。

乳液は、クリームに比べて配合される油分量が少なく、さらっとやわらかいテクスチャーが特徴です。一方、クリームはしっとりとコクのあるつけ心地で、乳液に比べると肌の保護力が高くなります。

乳液とクリームは、必ずしも両方使わなければいけないものではありません。つけ心地や肌状態に合わせて、自分好みのものを選びましょう。もちろん、肌がひどく乾燥している時は乳液とクリーム両方使うのもOKです。

肌に優しいスキンケアは、どの工程も丁寧に行うことを前提として、顔に触れる機会をできるだけ減らすことが大切です。お手入れの最中やメイクの時以外は、なるべく肌に触れないよう意識してストレス肌をいたわってあげて下さいね。

5,スキンケアに+αしたいストレス解消方法

5,スキンケアに+αしたいストレス解消方法

肌ストレスを解消するため、スキンケア以外にも試してほしいことがあります。ここで紹介するのは、普段の生活習慣をちょっぴり工夫するだけで誰でも簡単にできる方法ばかりです。

以下を参考にしながら、無理なくできるものから取り入れてみて下さい。

可能な限りストレスの原因を遠ざける

ストレスの感じ方は人それぞれです。同じ環境にいても、それをストレスと感じる人もいれば全く何も気にならない人もいるので、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。

まずは、自分がどんなことにストレスを感じているのか、その原因を正確に把握することから始めましょう。どんな物事に対して、不安や怒り、不満があるのかを具体的に思い浮かべてみて下さい。

次に、何をすれば今の悩みから解放されるかを考えます。この時、できるだけ客観的に物事を捉えることがポイントです。これは、自分を主体に考えると、どうしても悲劇的な気持ちが強くなってしまい、ストレスの原因を冷静に捉えられなくなってしまうからです。

現代社会において、ストレスを完全に排除するのは難しいかもしれません。ただ、ストレスの原因を遠ざけることで一時的に気分をスッキリさせることはできるので、自分なりのリフレッシュ方法を見つけてほしいのです。

例えば、職場の人間関係に悩みがある人は、ランチタイムや休憩時間に外出したり、有給休暇を使って職場から離れてみる方法があります。

ストレスの原因を物理的に遠ざけることは、自分自身を守ることにつながります。肩の力を抜いて、自分の時間を思い切り楽しみましょう。

毎日の睡眠時間は6時間以上確保する

睡眠は、心身の疲労を回復させ、身体をベストな状態にリセットする役割があります。寝不足が続くと、身体のあちこちで不調が起こり、それがストレスとなって肌荒れしやすくなるので、毎日質のいい睡眠を確保できるよう心がけましょう。

「肌のゴールデンタイム」という言葉がありますが、これは肌の生まれ変わりに必要な成長ホルモンがもっとも多く分泌される時間のこと。

具体的には、入眠後3~4時間のことを指し、この時間帯にしっかりと睡眠時間を確保すること=質のいい睡眠につながります。

成長ホルモンは、その後5~7時間かけて全身を巡るため、一日7~8時間寝るのが理想と言われるのはこのためです。

ちょうどいい睡眠時間には個人差がありますが、最低でも6時間、できれば毎日同じ時間にベッドに入るよう心がけましょう。また、就寝前の入浴や軽いストレッチを行ったり、肌ざわりのいい寝具を使うなどでスムーズに眠れるよう工夫するのもおすすめですよ!

食事は栄養バランスが整ったものを摂る

ストレスに負けない強い肌を作るには、栄養バランスのとれた食事も大切です。

ヒトの身体は、ストレスを感じると甘いものや油っぽいものを欲するのですが、これはストレスによって消耗・分解された栄養素を補おうとするためです。

ストレスで消耗・分解されやすいものの代表がセラミドです。セラミドは、肌のバリア機能が正常に機能するために欠かせない保湿成分ですが、ストレスによって分解されてしまうことがわかっています。

また、ストレスホルモンはタンパク質やビタミンB1、ビタミンCなどから作られるため、ストレスを感じた時はこれらの栄養が消費されて欠乏しやすくなります。ストレスの多い人は、日々の食事から消費されやすい栄養素を積極的に取り入れましょう。

外食やコンビニを利用することが多い人は、サプリメントを活用するのもおすすめですよ!

就寝前には軽いストレッチを行う

運動がストレス発散に効果的なのはよく知られていますが、体を動かすのが苦手という理由で敬遠しがちな人は多いです。運動とはいっても、ハードな筋トレやランニングをする必要はなく、一日5~10分程度の簡単なストレッチでOKなんです。

ストレッチは、いつどこにいても始められる手軽さが魅力です。疲れがたまりやすい肩や背中を伸ばせば、筋肉を活性化させると頭がスッキリするのを感じられるでしょう。

また、先ほど質のいい睡眠についてお話しましたが、就寝前のストレッチは寝つきが改善されたり、深い眠りに入りやすくなるという効果があります。

さらに、ストレッチでじんわり汗をかけば、代謝不良で蓄積された老廃物を体外へ押し出せるというメリットもあります。無理なくできるもので構いませんから、一日1回のストレッチを習慣づけてみてはいかがでしょうか?

エッセンシャルオイルなど良い香りを嗅いでリラックス

リラックス効果のある香りをかぐこともストレス発散に効果的です。とくに、エッセンシャルオイルにはストレスや疲れを癒す効果があることがわかっているので、お風呂や寝室などで使うのがおすすめ。

リラックス効果が高い香りには、ラベンダーやイランイラン、ジャスミンなどがあります。これらの香りをアロマポットに入れて、明かりを少し落とした部屋でゆっくり過ごすと不安な気持ちが落ち着きます。

また、エッセンシャルオイルをハンカチに染み込ませておけば、仕事中やお出かけの際も安心です。好みのオイルがなければ普段使っている香水でもOKなので、不安やストレスを感じた時はお気に入りの香りで疲れた心を癒してあげて下さいね。

6,ストレスの影響は顔だけじゃなく全身にも!ボディケアはしっかりと行おう!

ストレスの影響が出るのは顔だけではありません。過度なストレスは、腕や脚、背中など、全身のあらゆる場所に肌トラブルを引き起こします。

全身の中で、もっともストレス症状が出やすい場所が腕と脚です。季節を問わず皮膚がカサカサしていたりかゆみがある時は、敏感肌専用のボディクリームを使ってしっかりお手入れすることが大切です。

ストレス症状は背中にも現れます。背中に多い症状はかゆみやニキビで、自分の手でお手入れしにくいのが難点です。軽度の肌荒れはボディクリームや入浴剤などで緩和されますが、放置するとジュクジュクしたニキビや蕁麻疹が出ることもあります。

背中のかゆみに悩まされている人は、まずは鏡で自分の肌状態をチェックすることから始めて下さい。手が届きにくい場所なので、ボディクリームを塗る時は家族にお願いしてみるのもいいでしょう。肌状態が悪い時は、皮膚科で適切な治療を受けることも大切です。

もう一箇所、ストレス症状が出やすい場所がお尻です。常に下着やズボンで包まれているお尻は汗や皮脂が分泌されやすく、毛穴がつまりやすい場所の一つです。そこにストレスで負担がかかるとニキビや湿疹が出やすくなります。

これらの症状に思い当たる点がある人は、顔だけでなく全身のスキンケアもしっかりと行なって下さい。一番効果的なお手入れ方法は、お風呂上がりに低刺激で無香料のボディクリームを塗ることです。手が届きにくい場所は肌に優しい入浴剤を使うのもおすすめですよ!

7,化粧品とストレスにまつわるQ&A

7,化粧品とストレスにまつわるQ&A

このページでは、ストレスに関する基礎知識やストレスケア専用の化粧品について紹介してきました。ここまででお伝えしきれなかった疑問はQ&A形式で以下にまとめてみましたので、こちらもお手入れの参考にしてみて下さい。

Q:毎日メイクをするよりすっぴんでいた方が低ストレスなの?

A.メイクをするよりもすっぴんの方が肌への負担が少ないのは事実です。ただ、日中や外出時は、メイクをした方が肌ストレスを阻止できる場合があるということも頭に入れておいてほしいのです。

というのも、空気中には紫外線をはじめとした排気ガスや花粉、黄砂などのさまざまな物質が浮遊しており、それらが肌に付着することで肌はストレスを受けてしまいます。とくに、肌が弱い人やアレルギー体質の人は、すっぴんよりもメイクで肌をバリアした方が安心な場合もあります。

そのため、外出の予定がある時は、出かける時間帯や天候などを考慮し、必要に応じてメイクすることが大切。

日差しが強い日であればSPFの高いしっかりメイクを、日差しの弱い日であればSPFの低い軽いメイクを行って肌を外部刺激から守りましょう。

また、ちょっと洗濯物を干しにベランダに出る、ゴミ捨てに家から少し出るだけでも肌に刺激物質は付着してしまいます。

自宅で過ごす場合も、日焼け止めを塗って紫外線対策をすることをおすすめします。ベタつきが気になる場合は薄手のカーディガンの着用や、ベビーパウダーを叩くだけでもお肌を守ることができますよ。

Q:ストレス改善におすすめのツボってない?

A.手軽にできるストレス解消法の一つにツボ押しがあります。

ヒトの体には約700のツボがあると言われており、そのうちの361個はWHO(世界保健機関)にも何らかの効果が認められています。その中にはストレス解消に役立つツボもありますので、ツボの場所を正確に覚えて、疲れが溜まった時に刺激してみましょう。

ここで、いくつかストレス改善に効果的なツボを紹介します。

神門(しんもん)

神門(しんもん) 引用元:https://www.sawai.co.jp/

手首の小指側で、横じわの少しくぼんだ部分が神門です。緊張して落ち着かない時や、イライラしたり強い不安を感じる時はこのツボを押してみて下さい。

神門を刺激する際のポイントは、親指を使って痛気持ちいと感じる程度の強さで押すことです。左右ともに30回程度押すとさらに効果が出やすくなります。

神門は、ストレス改善以外に動悸や不眠、生理痛を和らげる効果もある万能なツボです。これらの症状が出やすい人は、神門の場所や押し方を頭に入れておくと便利ですよ!

百会(ひゃくえ)

百会(ひゃくえ) 引用元:https://www.sawai.co.jp/

頭のてっぺん、左右の耳の穴を結んだところにある百会は、怒りを沈めたり、自律神経のバランスを整える働きがあるツボです。両手の中指で百会を押さえ、気持ちいいと感じる程度の力で刺激しましょう。

百会を押す時は、15~20回力を加減しながら刺激するのがポイントです。押しにくいと感じる場合は、クシを使って刺激してもOKです。リラックスしている時はツボ押しの効果が高くなるので、バスタイムや就寝前にするのがおすすめですよ!

肝兪(かんゆ)

肝兪(かんゆ) 引用元:https://www.health-sunchlorella.jp/

肝兪は、背骨(第9胸椎)の両端、肩甲骨の下あたりにあるツボで、怒りやイライラした気持ちを鎮めるのに効果があります。ちょうど下着のホックが当たる部分なのですが、自分の指で刺激するのが難しいため、人の手を借りるか道具を使って押してみて下さい。

使う道具は、椅子の背もたれの硬い部分やゴルフボールがおすすめです。鏡で肝兪の位置をチェックした後、道具を使って10~20回刺激しましょう。強さは痛気持ちいと感じる程度が理想です。

どうしても押しにくい場合は、シャワーで温めるだけでも効果があるので、さっそく今日の入浴中から試してみてはいかがでしょうか?

Q:ケアしてもストレスによる肌荒れが治らない場合はどうすれば良い?

A,毎日のスキンケアを工夫しても肌荒れが改善されない場合、アレルギーやアトピーなどの皮膚疾患にかかっている可能性があります。肌荒れが改善されない、また症状が改善されない時は、一度皮膚科を受診してみることをおすすめします。

皮膚科での肌荒れ治療は、主にステロイドなどの塗り薬やビタミン剤、漢方などが処方されます。一人一人の肌状態にあった治療が行なわれるので、皮膚科にかかってすぐに症状が落ち着いたというケースは多いです。

皮膚科での肌荒れ治療ででもっとも一般的なのがステロイドです。ステロイドは、アトピー治療に使われる薬として知られていますが、強さによってランク分けされているためアトピー以外の肌荒れにも使われます。

肌状態とその原因によってビタミン補給剤が処方されることもありますし、最近は肌荒れに効くとしてヒルドイドも話題です。

また、肌のかゆみと一緒に鼻づまりや涙が出るなどの症状がある場合は、花粉症になっている可能性や花粉自体にアレルギー反応を起こす花粉皮膚炎を起こしているケースも考えられます。

ストレス化粧品を使っても肌荒れが改善されない場合は、アレルギーや皮膚疾患の可能性も頭に入れて皮膚科を受診してみて下さいね。

Q:生理前のイライラも肌ストレスの原因?

A,女性ホルモンには大きく二種類あり、エストロゲンとプロゲステロンがあります。そして、生理前に起こる肌荒れは、皮脂分泌を促すプロゲステロンの働きが関係しています。

エストロゲンは美人ホルモンとも呼ばれ、肌を綺麗にしてくれるホルモンです。排卵時期に多く分泌され、自律神経を安定させる作用を持ちます。

一方、プロゲステロンは排卵後~次の生理までに増加するホルモンです。プロゲステロンが増加してエストロゲンが減少する生理前は、熱っぽさ・頭痛・腹痛・肌荒れ・むくみなどの不快症状が現れやすい状態です。

また、生理前に起こるこのような不快症状は月経前症候群(PMS)と言われ、ストレスが多い人、几帳面で真面目な人が発症しやすいとされます。

生理前の肌荒れは、このプロゲステロンの働きによって起こるものと考えるのが一般的です。ただ、PMSの不快症状によってストレスを感じ、それが肌荒れの原因となることも十分に考えられます。

心が不安定になりやすい生理前は、自宅でのんびり過ごす時間を増やすなどして、ストレスの原因を排除できるよう心がけましょう。

Q:肌荒れで化粧品がしみて使えないときはどうすればいい?

A,ストレスケア専用の低刺激な化粧品でも改善が見られない時は、自宅でのお手入れは一旦お休みし、皮膚科にかかることをおすすめします。

ストレスによる肌荒れが悪化すると、低刺激な化粧品すらしみてしまい、軽い皮膚炎のような状態になることがあります。

皮膚科では、生活習慣や使用している化粧品など、肌荒れの原因を特定するためのヒアリングが行なわれます。化粧品の成分が肌に合わないことも考えられるため、直前まで使用していた化粧品を持参するとスムーズです。

また、肌荒れが重症化している場合、薬が処方されることもありますが、この時自宅でできるスキンケアについても確認しておくといいでしょう。すぐに皮膚科にかかれない時は、白色ワセリンで肌を保護し、できるだけ肌に負担をかけない生活を心がけて下さい。

Q:ストレス肌におすすめできない成分って何?

A,刺激が強い成分には、エタノール(アルコール)や合成香料、美白成分などがあります。どれも化粧品の成分としては安全性が確立されたものですが、トラブルが起きやすいストレス肌にはあまりおすすめできません。

ストレス肌は、健康な肌に比べてちょっとした刺激が肌荒れの原因となります。普通肌では問題ない化粧品が、ストレス肌にとっては刺激が強すぎることもあるので、肌の負担となる成分はできるだけ避けることをおすすめします。

美白ケアを行いたい場合は、ストレス肌を落ち着かせてから行うようにしましょう。また、肌の新陳代謝を活発にさせるエイジングケア成分も刺激を感じる場合があるため注意してくださいね。

化粧品を選ぶ際は、アルコールフリーと明記されたものや、防腐剤や香料が含まれない無添加化粧品を選ぶようにして下さい。

また、思わぬ肌トラブルを防ぐためにも、購入前に口コミをしっかり確認した上で、試供品やトライアルセット、サンプルなどで肌との相性を確認するのもおすすめですよ!

8,ストレス肌は専用の化粧品で徹底ケア!リラックス効果を高めてストレスフリーな美肌を手に入れよう!


乾燥やかゆみ、大人ニキビなど、何を試しても改善されない肌トラブルは、日々のストレスが原因で生じることがわかりました。ストレス肌を治すには、ストレスの原因を特定し、上手に発散するのがもっとも効果的です。

ただ、それが難しい場合には、ストレス肌専用の化粧品を使い、優しく肌をいたわることで肌荒れを克服できます。>

ストレスが多い現代社会だからこそ、化粧品の力を借りて上手にストレスケアをしていきましょう。トラブルのない美肌でストレスフリーな毎日を過ごして下さいね!

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