花粉症シーズンの肌を守るスキンケアおすすめ8選！肌荒れ・乾燥を防ぐ化粧品ランキング！

毎年たくさんの人が悩まされる花粉症。そしてそんな花粉症は、肌のトラブルと実はとても深い関係にあることをご存知ですか？

実は花粉症になる人は、体内の免疫機能だけでなく肌のバリア機能に問題がある場合が多く、ひと一倍スキンケアには気を付ける必要があるのです。

今回はそんなデリケートな花粉症の肌でも安心して使える、おすすめのアイテムから正しいスキンケア方法までご紹介。悩ましい花粉症の季節が来る前に、ひと足早く万全のスキンケアで花粉症対策を始めましょう！

この記事で紹介する花粉症の肌におすすめのスキンケアシリーズ！

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1,花粉症の人はスキンケア選びが大切！その理由は？

我慢できないほど目がかゆかったり、鼻水やくしゃみが止まらなかったり、花粉症の辛さはなってみないと分かりません。

しかし花粉症の症状はそれだけではありません。実は、花粉の季節になると始まる肌荒れやかゆみも、花粉症の症状の一種。そこで花粉症の人には、その人に合ったスキンケアが必要になるのです。

1-1,そもそも肌荒れはバリア機能の低下が原因

引用元：https://www.kao.com/jp/

肌のトラブルが起こる原因は、ほとんどが外部刺激に対するバリア機能の低下にあります。

まず私たちの肌の構造を見てみましょう。皮膚の表面を覆っているのは、「表皮」と呼ばれる4つの薄い層の集まりです。その中でも最も外側にあるのが「角質層（角層）」です。

角質層も非常に細かい組織の集まりで、ベースになる「角質層細胞」の間を「細胞間脂質」がすき間なく埋めて、非常に密度の高い構造を作っています。

この細胞間脂質こそが、スキンケアのカギを握っていると言っても良いでしょう。細胞間脂質は「セラミド」と水分子の層が重なりあって、まるでティラミスのような層状構造を形成しています。

引用元：https://www.kao.com/

高密度の細胞間脂質は、花粉などの外部からの刺激をブロックして、同時に必要な水分を肌の内側に保持しておく働きをしています。これがいわゆる「肌のバリア機能」です。

肌にトラブルが起こりすい人や敏感肌の人は、この肌のバリア機能が低下していると考えられます。

そのため外からの刺激に対して過敏に反応したり、肌の水分が必要以上に蒸散することで、肌荒れや乾燥肌になってしまうのです。

それを防ぐために大切なのは、健康的で丈夫な角質層を作るために、セラミドを充分に補給することと、肌の保湿力を高めることです。

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1-2,花粉シーズンは花粉皮膚炎と摩擦ダメージがバリア機能を低下させる

では実際に花粉シーズンになると、肌ではどんな仕組みでトラブルが起こっているのでしょうか？

肌のバリア機能の低下は、1つは花粉そのものが引き起こす炎症と、もう1つはかゆみのために肌をかいたりする、二次的な刺激によって起こります。

花粉は『花粉皮膚炎』を引き起こす

花粉症の症状としては、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどですが、最近では肌のトラブルとして現れる「花粉皮膚炎（花粉症皮膚炎）」もその一つに数えられるようになりました。

花粉症はアレルギー性疾患の一つです。私たちの身体は外部からの侵入者に対して、それを異物と判断して防御する「免疫機能」と呼ばれる仕組みを持っています。

現在アレルギーの症状は、免疫機能が過剰に反応することで起こると考えられています。

本来は身体を守るために働く免疫機能が、逆に身体にとって好ましくない反応を引き起こしてしまうのです。

花粉のような外部からの刺激物は、アレルギーの「抗原」や「アレルゲン」と呼ばれます。

花粉が体内に侵入すると、身体はそれを異物と認識して、花粉に対する番人のような「抗体」を作り出します。

アレルギー反応を起こさない人の場合、抗体が花粉の動きを封じ込めて無害化してしまいます。しかしアレルギー症状がある人の場合、そうはいきません。

花粉のような抗原に反応するのは「IgE抗体」と呼ばれていますが、そこに抗原が付着すると、そのまま「肥満細胞（マスト細胞）」と呼ばれる細胞の周囲に集まります。

すると肥満細胞は「ヒスタミン」などの生理活性物質を放出します。ヒスタミンは体内機能には欠かせない物質で、身体に入ってきた異物を排除する働きもしています。

ところがアレルギー症状が出る人は、ヒスタミンが過剰に放出される傾向があり、それがかゆみやくしゃみ、鼻水などのアレルギー反応として現れてしまうのです。

花粉皮膚炎の厄介な点は、皮膚に付着した花粉による炎症だけでなく、体内に入った花粉に対するアレルギー反応としても起こってしまうことです。

肌のバリア機能を低下させるのは、直接肌にくっつく花粉と、体内からアレルギー反応を引き起こす花粉との2つ。

それが花粉皮膚炎となって現れて、肌荒れ・かゆみ・乾燥肌・湿疹などの、さまざまな肌のトラブルになってしまうのです。

花粉皮膚炎が発症する季節は、スギ花粉が飛び交う春先がピークです。しかしブタクサやシラカバなどの花粉が漂う、秋から12月にも発症することがあります。

症状は常に露出している顔や手の甲などに多く現れて、特に目の周辺や、服のえりなどと接触しやすい首などで悪化します。

また、詳しい理由は不明ですが、花粉皮膚炎は男性よりも女性の方に発症しやすいという特徴もあります。

これは、女性の方が普段からアクセサリーを付ける機会が多く、元々弱っている肌がアクセサリーと接触して摩擦ダメージが増えるからかもしれません。

かゆみで肌を擦る『摩擦ダメージ』も深刻

既に発症した花粉皮膚炎は、外部からの摩擦によるダメージでも悪化することがあります。

かゆみの症状が現れると、無意識の内にかゆい部分をかいてしまうことがあります。

かゆい部分は肌のバリア機能が低下している証拠。そのため、かゆい部分をかいて刺激してしまうと、さらにバリア機能が悪化して症状が悪化したり患部が広がる危険性も出てきます。

また、鼻水が止まらなくなると繰り返し鼻をかむことになり、鼻や口周辺の花粉皮膚炎を悪化させることにもなります。

花粉によって引き起こされた肌のトラブルが、肌への接触のような二次的要因で悪化してしまうのです。こうなると改善するどころか、花粉皮膚炎の負のループから抜け出せなくなってしまいます。

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1-3,花粉症による肌トラブルは低刺激&高保湿なスキンケアを！

ここまでで見えてきたのは、花粉皮膚炎の改善には、肌に対する刺激をなるべく少なくすることと、肌に充分な水分を保持することが大切だということ。

そのためのスキンケアは、健康的な角質層を作るためにも、肌にたっぷりと潤いを与えることがポイントになります。

バリア機能の強化にはうるおいを維持するスキンケアが不可欠

角質層のバリア機能を強化するためには、細胞間脂質に充分なセラミドを補給した上で、セラミドと一緒に層構造を作る水分を維持する必要があります。

スキンケアのポイントは、肌の潤いをキープすることです。具体的にはまず、セラミドなどの保湿効果が高い成分を肌に浸透させること。そして同時に化粧水などで水分を補充して、その水分を維持するようにしましょう。

角質層のバリア機能が正常に機能すれば、花粉などの刺激物が外部から侵入できなくなります。ただしスキンケア商品そのものに、肌への刺激物が含まれていたら効果は水の泡。

花粉症の人がスキンケアを選ぶ場合には、保湿効果に優れていながら、低刺激にこだわった商品をチェックしてください。

では次に、実際に花粉症の人のための、スキンケア商品の選び方について説明します。

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2,花粉症の人に合うオススメのスキンケア用品の選び方

花粉症のスキンケア選びのポイントは「高保湿」と「低刺激」の2つ。それでは、具体的にはどんな点に気をつけて商品を選べば良いのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

2-1,低刺激な高保湿成分が配合されているものを選ぶ

先程お伝えした通り、花粉症のスキンケアはいかに刺激を与えず肌を守る保湿成分を補給できるかがポイントです。

保湿成分は様々ですが、中でも低刺激かつ高保湿を叶えてくれるおすすめ成分を厳選したので、スキンケア用品を選ぶ際に成分をチェックしてみましょう。

セラミド

保湿成分として主役級の働きをするのが、ここで紹介するセラミドです。セラミドは化学的な分類では「スフィンゴ脂質」の一種ですが、簡単に言えば人の体内に存在する脂質（脂肪）のなかまのこと。

化粧水やサプリメントで補給するイメージがありますが、野菜・穀物・豆などに多く含まれている成分です。

食品中のセラミドは一度消化～吸収されてから、皮膚の中や細胞の中で再び再合成されます。

基本的には脂質なので、体内の脂と結合しやすいのはもちろんですが、セラミドが水分保持に効果的なのは、層を作って水を囲い込む性質があるからです。

セラミドは角質層の中の細胞間脂質にあり、水分と交互に重なり合いながら層状の構造を作っています。

上記の図の中で健康的な肌では、角質細胞のすき間がセラミドによって満たされています。

一方でトラブルを抱えた肌では、セラミドが不足して水分が蒸散しやすくなる上に、外部からの刺激に対する防御機能も低下しています。

角質層に存在するセラミドは1種類ではなく、6種類（研究者によっては7種類）あると言われています。

それぞれ微妙に役目が違いますが、いずれも高い水分保持能力と、肌のバリア機能を維持する能力を持っています。

その中でも「セラミド2」と呼ばれるタイプが、最も水分保持機能が高いことで知られています。しかも他のタイプと比較して、角質層の中に最も多く含まれていて、全体の約20%がセラミド2だと言われています。

そして、人の肌に近いセラミドのことをヒト型セラミドと呼びます。

花粉症に悩む人の場合は、このヒト型セラミドが配合された化粧水を選びましょう。ヒト型セラミドには、肌への刺激が非常に少ないという特長もあります。

化粧水に使われるセラミドは、私たちの体内で作られるセラミドとは別物です。原材料によって4つに分類されるセラミドを、簡単に確認しておきましょう。

この内で天然セラミドは人のセラミドに近く、効果も高いのですが、残念ながら値段も高いのです。

また、植物性セラミドと合成セラミドは、正確にはセラミドではないため、あまり効果が期待できません。

人のセラミドと良く似ていて、しかも安価に安定的に作れるのは、4つの中でただ一つ、ヒト型セラミドだけです。

コラーゲン

美容成分としては圧倒的な知名度を誇るコラーゲンは、私たちの身体を作っているタンパク質の一種。建物で言えば、基礎や骨組みにもあたる、非常に重要な役割を果たす成分です。

体内のコラーゲンの約40%は皮膚に存在していて、肌を支える重要な働きをしています。コラーゲンがあるのは、表皮の内側にある「真皮（しんぴ）」の部分。上記の図の中では、網目状になって表皮を支えている部分です。

真皮の中にあって、しかも保湿成分ではないので、直接肌のバリア機能には関わっていません。

しかし表皮を内側から支えて、ハリとツヤのある肌を作るためには、健康的なコラーゲンが充分に補給される必要があります。

コラーゲンは動物性の食品に多く含まれ、食事から常に補給されていますが、年齢と共に体内で合成される量が減ってしまいます。そのため化粧水やサプリメントで、普段から余分に摂取する必要があるのです。

肌のバリア機能を高めるためには、肌のターンオーバーを活発にして、常に新しく健康的な肌を保たなければなりません。

そのターンオーバーの活性化に、コラーゲンは欠かすことのできない成分です。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸もコラーゲンと共に真皮を形成する成分で、非常に高い保水能力を持っている成分。

表皮の中では、コラーゲンでできた繊維構造のすき間を埋めながら、その中にたっぷりと水分を蓄えています。

この水分は表皮の保湿機能にも関わっています。しかしヒアルロン酸も年齢と共に失われる成分で、しかも食事からは充分に摂取できません。

そのため、スキンケア用品やサプリメントで、普段から補充する必要があるのです。

エラスチン

エラスチンもタンパク質の一種で、コラーゲンどうしをつなげる働きをしています。表皮を支える真皮の部分は、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の3つの成分が結びつくことでできています。

これら3つの成分が充分な量保たれていれば、肌のターンオーバーも活発になり、真皮だけでなく表皮も健康的な状態をキープできます。

花粉症の人のスキンケアでも、積極的に補給することをおすすめします。

スクワラン

「スクワレン」という物質は、表皮の外側にある油性の成分です。外気と直接触れ合う部分で、皮脂や水分と混ざり合いながら、天然のクリームとして肌を守っています。

化粧品に使われる「スクワラン」は、サメの肝油などから抽出したスクワレンを、人工的に加工して作られた成分です。

人間の皮脂と非常に良く似ているため、肌にとてもなじみやすい性質を持っています。

化粧水などでスクワランを肌に塗ると、すぐに皮脂となじんで、高い保湿効果を発揮してくれます。さらに表皮の外側にあるため、肌のバリア機能を高める働きもします。

そのため、セラミドと同様に積極的に取り入れたい保湿成分と言えますね。

アミノ酸（NMF）

NMFは「ナチュラル・モイスチャライジング・ファクター」の略で、人の角質層に存在する天然保湿因子のことです。

NMFは角質層の中の、セラミドよりも外側の層にあり、同じように水分を蓄えて保つ働きをしています。

成分のベースはアミノ酸で、もちろん肌のバリア機能を高める働きもしています。

NMFは肌のターンオーバーによって、身体の中で作られる成分ですが、加齢と共に減少してしまいます。そのため常に化粧水などで補給する必要があります。

このように肌のバリア機能を高めて、角質層の水分を維持するためには、細胞間脂質で水分を保持するセラミドと、その外側で水分を蓄えるNMF。

そこに、最外層で水分の蒸散を防ぐスクワランが一体となることで、肌のバリア機能を正常に働かせてくれます。

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2-2,花粉症対策処方のスキンケア用品を選ぶ

スキンケア商品の中には、特に花粉症による肌トラブルを意識して作られたものもあります。最近では各メーカーも、花粉症に対応したスキンケアに力を入れるようになってきました。

これらの商品にはメーカー独自の工夫が盛り込まれていますが、その特徴をいくつか確認してみましょう。

メーカーによっては、花粉症に対応したスキンケア商品を、シリーズ化したりラインナップを強化したりしています。

これら花粉症対策に特化したスキンケアを使うことも、選択肢の一つとして考えてみてください。

2-3,肌の刺激になる成分が入っていないものを選ぶ

花粉症の人のスキンケアでは、化粧水などの成分中に、肌への刺激物が入っていないものを選ぶ必要があります。

肌への刺激となる成分は主に次のようなものです。

では、それぞれの成分が肌に与える影響についてもチェックしておきましょう。

アルコール（エタノール、エチルアルコール）

スキンケア商品に使用されるアルコールは、ベース基材としてや、抗菌・殺菌・消毒のために配合されます。

しかし花粉症の肌には、充分刺激物になる可能性が高い成分です。アルコールは肌につけると、そこから浸透して皮下の血管を拡張させる作用があります。

またアルコールには揮発性があり、肌の水分を蒸発させるという作用もあります。保湿が大切な花粉症対策で、スキンケアによって水分が奪われてしまっては一大事です。

さらに体質によっては、アルコールそのものに対して肌がアレルギー反応を起こす場合もあります。肌が敏感な人は、アルコールの入っていないスキンケアを選びましょう。

美白成分

スキンケア商品に含まれる美白成分では、トラネキサム酸・L-システイン・ハイドロキノン・ビタミンC誘導体などが良く知られています。

通常は肌トラブルを起こす成分ではありませんが、花粉症でデリケートな肌には刺激が強過ぎたり、アレルギー反応を引き起こす可能性も。

美白成分は表皮から浸透して、黒ずみの原因になるメラニンの働きを抑制します。しかしスキンケア商品への含有量が多過ぎると、肌荒れなどの症状が出ることは、メーカー側でも注意を促しています。

美白成分は健康な肌状態の人でも刺激を感じる場合があったり濃度に注意が必要な成分です。花粉症の人は肌が敏感になっていることが多いため、使用を控えた方が良いでしょう。

防腐剤

スキンケア商品の品質を保つために使われる成分の一つが防腐剤です。良く知られている成分で、最も幅広く使われている防腐剤がパラベンです。パラベンにもいくつか種類があり、肌への刺激が強いほど防腐効果も高いという傾向があります。

いずれにしても花粉症の人は、パラベンを使っていないスキンケアを選んだ方が良いでしょう。

最近ではパラベンの代わりに、フェノキシエタノールなどの植物由来の防腐剤を使う商品も増えました。

この成分は無添加として販売されている商品にも、含まれている可能性があります。

パラベンよりも安全性が高いと言われていますが、同じ防腐効果を上げるためには、かなり多めに使用しなければなりません。

結果的には肌への刺激が強まるリスクがあると言えるため、避けた方が良いでしょう。

界面活性剤

スキンケアのための洗顔料には、界面活性剤が使用されています。この成分は化学的に合成されたものだけではありません。天然成分だけで作られた石けんも、界面活性剤の一つです。

スキンケアに洗顔は欠かせませんが、余りにも洗浄効果が高いと、肌に必要な皮脂まですっかり洗い流してしまいます。これでは肌のバリア機能も壊されてしまいます。

花粉症でデリケートな肌の洗顔料には、強い洗浄力を持った商品はおすすめできません。少し洗浄効果は抑えられていても、肌に優しい商品を選ぶようにしましょう。

オーガニック成分配合の化粧品

天然由来の成分は、何となく身体に優しいというイメージがあります。しかしちょっと待ってください、花粉症を引き起こす花粉も立派な天然由来成分なのです。

植物の成分が花粉症のアレルゲンになるわけなので、天然植物成分からつくられたオーガニック化粧品は、花粉症の人にはアレルギー反応の原因になるかもしれません。

また、オーガニック化粧品は、一般的に複数の植物原料を配合しているため、その中のどれがアレルギーを引き起こすか分かりません。

花粉症の人は、肌が敏感過ぎることは間違いないので、ここで紹介したような肌の刺激物になる成分には、特に注意してスキンケア商品を選んでください。

3,花粉症の肌にもおすすめの低刺激スキンケア用品ランキング

ここから、花粉症の敏感な肌におすすめの、高保湿・低刺激なスキンケア用品を、ランキング形式で紹介します。

自分の肌に合わせたスキンケア選びの参考にしてください。

4,花粉症の肌を強くするスキンケアのポイント

ここまでで、花粉症で悩んでいる人にも、頼りになるスキンケア商品がたくさんあることが分かりました。しかし大切なのはここからです。

いくら優れた商品を使っても、使い方が正しくなければ効果は半減。ここからは実践編です。肌のバリア機能を高めて保湿力をアップする、花粉症の人のための正しいスキンケア方法をマスターしましょう。

肌に優しいクレンジングの方法

女性にとっては毎日欠かせないメイクですが、ベースメイクに使われている成分は、油性原料がほとんど。しかも最近は汗や水にも強いメイクが主流なので、普通の洗顔だけではなかなか落とせません。

そこでクレンジングが必要になるのですが、花粉症の敏感な肌にとっては、クレンジングの成分と使い方には注意が必要です。まずはその正しい手順から確認しましょう。

クレンジングには界面活性剤が使われています。この洗浄成分が強過ぎると、花粉症の肌には刺激になってしまいます。成分表示に注意して、なるべく肌に刺激にならない商品を選んでください。

商品のタイプによっても、クレンジングの洗浄力は違います。油性や液状のタイプは比較的洗浄力が強めで、クリームや乳液タイプの方が、洗浄力は弱めですが低刺激です。

肌に優しい洗顔のやり方

洗顔のポイントは洗い過ぎないこと。肌に必要な皮脂まですっかり洗い流してしまうと、逆に肌荒れや乾燥肌の原因になってしまいます。

肌に優しい洗顔方法は、以下の手順で行うようにしましょう。

通常は朝と夜の2回の洗顔がおすすめですが、花粉症の人の場合は肌への刺激を避けるためにも、夜帰宅してからの1回だけにした方が良いでしょう。朝はぬるま湯ですすぎ流す程度にしておきます。

洗顔料も成分に気を配って、強い界面活性剤などが使われていない、肌に優しいタイプの商品を選んでください。

またクレンジングや洗顔のタイミングですが、顔についている花粉を落とすためにも帰宅後なるべく早く実行するのがベストです。

うるおいをしっかり肌に届ける化粧水・美容液の使い方

花粉症の肌にとって最も重要な保湿ケアは、洗顔後すぐに行いましょう。洗顔後は肌表面が直接外気にさらされるので、保湿をしないと肌の乾燥が進んでしまうからです。

化粧水の正しい使い方は、以下の手順を参考にしてください。

化粧水は手でつける以外にも、コットンにしみ込ませて使う方法があります。コットンを使う時には、あまり強くパッティングし過ぎて、肌に刺激を与えないように注意しましょう。

化粧水の後で美容液をつける場合も、その方法は化粧水とほとんど同じです。もしも手で温めることが、逆にかゆみの原因になったりする時には、手のひらの熱を伝えすぎないよう、手早く化粧水を使うようにしてください。

水分をキープさせる乳液・クリームの使い方

洗顔でメイクや汚れを落として、化粧水や美容液で保湿成分を肌に浸透させたら、今度はその潤いをキープするために、乳液やクリームでスキンケアの仕上げを行いましょう。

化粧水や美容液をつけたら、1分程度そのままにして、成分が浸透するのを待ちましょう。まだ化粧水や美容液が乾ききっていないうちに乳液やクリームを塗ると、肌の上で全て混ざってしまいます。

乳液やクリームは、洗顔で失った油分を補充することで、肌表面で角質層の水分蒸発を抑える働きをします。これは皮脂の働きをサポートすることでもあります。

そのため普段から皮脂の分泌が多いところ、例えば額や鼻などテカりが気になるところには、あまりつけ過ぎないようにしましょう。

もともと皮脂が多いところは、自然に出てくる皮脂に任せておけば大丈夫です。

日焼け止めやベースメイクで花粉を肌につけない対策を

露出している肌に花粉を付けないために、ベースメイクを変えてみたり、花粉に対応した日焼け止めを使うという方法もあります。

まずはベースメイクですが、現在花粉ブロック機能のあるファンデーションがいくつか登場しています。これ1つでファンデーションと、花粉対策が同時にできてしまうので非常に重宝します。

このタイプのファンデーションは、肌表面に外部刺激に対する薄い保護膜を作ってくれます。その膜が花粉や細かいほこりなどをブロックするので、花粉が飛んでいる中でも安心して外出できます。

また本来は紫外線から肌を守るための日焼け止めですが、そこに花粉ブロック機能をプラスした商品も登場しています。

やはり肌表面に薄い膜を作って、花粉などの外部刺激をシャットアウト。乾燥肌や敏感肌向けの商品も揃っているので、季節によっては日焼け止めを活用するのも良いでしょう。

さらに今ではイオンの力を使った「透明マスク」も登場しています。

これはスプレータイプで、メイクの上からでもシュッとひと吹きすれば、イオンのベールが花粉をブロックしてくれるもの。 ただし成分が肌に合わない可能性もあるので、顔に使う前にパッチテストを行うなど、注意して使ってくださいね。

5,日常生活における花粉症対策のポイント

花粉症は普段の生活習慣を見直すだけでも、ある程度症状を抑えることができます。ちょっとしたことですが、ポイントは外から花粉を持ち込まないことです。

外出時はメガネやマスクなどで花粉を触れさせないように

花粉は皮膚の弱い部分に付着したり、呼吸によって体内に入り込むとそこでアレルギー反応を起こします。そのため、外出時は花粉との接触を物理的にシャットアウトしましょう。

花粉症の人は、外出時に必ず帽子・メガネ・マスクなどを身に着けて、肌の露出している部分をガードしましょう。また、ファッションに合わせてストールやタートルネックを着用するのも効果的ですよ。

今ではかなり進化した花粉グッズも手に入るので、積極的に活用してみてください。

ただし、直接肌に触れるストールやタートルネックは、肌に刺激にならない綿のものを選びましょう。

また、帽子や上着も素材にも注意が必要。ウールやアクリルニットような凹凸のある素材は花粉が入り込みやすいです。付いた花粉がすぐに落ちるような、滑らかでツルツルした素材を選んでください。

花粉の飛散量が多い日は洗濯物を干さない

晴れて風が強いなど、明らかに花粉が飛び回っている日には、洗濯物や布団を外に干さないようにしましょう。

花粉が付着した衣服をそのまま着用していると、肌に花粉に接触する危険性が高まります。

とくに布団やパジャマに花粉が付いていると、就寝中ずっと花粉に触れた状態で寝ることになります。これでは花粉から逃れるすべはありません。

花粉の時期は布団乾燥機やコインランドリーの利用、洗濯物も部屋干しするなどして、できる限り花粉を家の中に侵入させないようにしましょう。

また、洗濯物を取り入れる時はパンパンと叩いてから取り込む工夫も大切ですよ。

ウールの服は花粉がつきやすいので避ける

ウール素材の服はセーターでも上着でも、毛足が長い上に静電気を起こしやすいので、それで外出することは、みずから花粉を集めているようなもの。

そのまま帰宅して家に入ると、たっぷりの花粉が家中にまき散らされることになります。花粉の時期には、毛足の長いタイプの衣類は着用を避けましょう。

衣類の素材は綿やポリエステルなど、花粉が付着しにくいものを選ぶことが重要です。また、外出先から帰った時には家に入る前に、必ず服に付いた花粉を叩いて落とすことも忘れないでください。

花粉症の時期はアイメイクを控えめにする

目元は特に花粉症で肌トラブルを起こしやすいので、花粉をブロックする以外にも、花粉の時期にはメイクを控えめにした方が良いでしょう。

目の周辺に花粉皮膚炎などが起きた状態では、無意識の内に目をこすったりしてしまいます。その弱った肌にアイメイクをすると、それだけで肌にはかなりの負担がかかります。

またアイシャドウは崩れやすいため、目の周りに付着して肌トラブルを悪化させかねません。そんな時はアイシャドウベースを使って、メイクの崩れを抑えることも一つのポイントです。

他にもテレビやインターネットで、花粉の飛散情報をチェックしたり、部屋の掃除をこまめにするなど、日ごろからできる花粉症対策は色々あります。

花粉に悩まされない肌を作るために、スキンケア以外でもできることから始めてみましょう。

6,花粉症による肌荒れの治療は必ず病院で

花粉症による肌トラブルは日頃のスキンケアで、かなり予防や緩和をすることができます。

しかし、悪化した場合にはスキンケアだけに頼らず、必ず医療機関で治療してもらいましょう。

花粉症の治療ではステロイド剤の投与と、抗ヒスタミン剤や抗アレルギー薬の服用がメインに行われます。

ステロイド軟膏の使用

花粉による肌トラブルの治療は、一般的な皮膚炎やアトピー性皮膚炎と同じように、ステロイド軟膏を患部に塗布して症状を抑えます。

ステロイド軟膏は、よく副作用が問題にされますが、症状によって使うべきタイプが、作用の強いものから弱いものまで細かく分類されています。症状にあった強さのものを、医師の指示に従って使用すれば、まず副作用の心配はありません。

市販のステロイド軟膏も多くの種類が販売されていますが、いずれも強度の弱いタイプのものです。しかし自己流で保湿剤と混ぜたりして塗り続けると、肌トラブルをさらに悪化させる可能性もあります。

ステロイド軟膏による治療は、必ず医療機関で医師の指示のもとで行いましょう。

ヒスタミン剤・抗アレルギー薬の内服

内服薬では抗ヒスタミン剤の服用が最も一般的です。

花粉症の症状の原因が、脂肪細胞から分泌されるヒスタミンにあることは既に説明しました。抗ヒスタミン剤は、そのヒスタミンの活動を抑制することで、花粉症の発症を抑える薬です。

抗アレルギー薬は、花粉に反応して起こる免疫機能をブロックすることで、花粉症の発症を抑える薬です。

このタイプの薬にはさまざまな種類があるので、自分の症状に合わせて、必ず医師に選んでもらうことをおすすめします。

抗ヒスタミン剤と抗アレルギー薬も、多くの商品が市販されています。しかし医療機関の薬よりも成分が抑えられているので、効果には個人差があるでしょう。

花粉症による深刻な肌トラブルは、自己流のスキンケアや市販薬に頼る前にまず医師に相談して適切な治療を受けてください。

その上で日常的なスキンケアを継続して、花粉に負けない丈夫で健康的な肌を手に入れましょう。

7,花粉症のスキンケアにおけるQ＆A

最後に花粉症のスキンケアで、注意すべきことを確認しておきましょう。

Q,花粉が多い時の見分け方って？

今は毎日花粉シーズンになると、花粉の飛散情報や飛散予報まで知ることができます。

花粉が飛びやすいのは、主に以下のような条件の時です。

• 天気が良くて湿度が低い日
• 気温が高い日
• 風が強い日
• 雨が上がった翌日

また花粉は朝が少なく、昼頃に飛散量が最大になると言われています。

これらの条件を確認して、危険性が高い日や時間帯には外出を控えるか、完全防備での外出をおすすめします。洗濯や布団を干す時にも、ニュースやスマホなどで花粉情報をチェックし、その日の花粉の量を注意する習慣をつけましょう。

Q,花粉による肌荒れとそうでない場合の見分け方は？

A,いつもは大きな肌トラブルがないのに、花粉症を発症している際に肌のトラブルが起こった場合、花粉による肌荒れと判断できます。

2～4月ごろはスギやヒノキの花粉量がピークのシーズン。肌に付着した花粉が肌トラブルを起こしている可能性が大いに考えられます。

また、春先のような季節の変わり目は、健康な人でも体調不良や肌のトラブルを起こしやすいもの。花粉症の症状が出なくても、花粉による肌のトラブルが起きることもあるため、その際は花粉対策のスキンケアを行いましょう。

さらに言えば、顔や手など、普段露出する部分だけ肌トラブルになる場合も、花粉による症状と考えられます。

逆に、冬場や夏場など、季節的に花粉とは関係ない時季の肌トラブルは、花粉症が関連するとは考えにくいので、別な原因を考えてみましょう。

Q,秋は花粉症による肌荒れは起こらないの？

A,花粉症を秋に発症する人もいるため、肌荒れが起きる可能性はあります。秋の花粉はこキク科のブタクサやヨモギ、アサ科やイネ科植物など、低地の空き地などに生えている植物が花粉を飛ばすシーズン。

そのため、それらの花粉にアレルギーを持つ人は、花粉症の症状や肌荒れを起こすことも。

しかしブタクサやヨモギなどは花粉の量がスギなどに比べて少なく、生えている場所も限られます。そのため、秋の花粉症は比較的症状が軽い傾向にあります。

基本的にこうした植物が生えている場所に近づかなければ、花粉症や肌荒れに悩む必要はないでしょう。

8,まとめ

花粉症の季節になると肌の調子が悪くなるのは、花粉が原因です。

花粉は肌のバリア機能が低下すると、そこから侵入して肌トラブルを起こします。花粉症で引き起こされる症状はくしゃみや鼻水だけではないのです。

花粉に負けない肌を取り戻すには、肌のバリア機能を高めることと、とにかく保湿に力を入れることがポイント。

毎日の花粉対策を万全に、花粉症のためのスキンケアを続けて、花粉の季節にも悩まない健康的な肌を手に入れましょう！

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